办公室瘦腿可以做一些抬腿、空中踩脚踏车的腿部运动，还可以在空闲时间进行腿部按摩。

办公室瘦腿办法：1.抬腿

适用于久站或久坐往后，先躺个舒适的姿态，然后再将脚轻松的靠放于墙面，只需双腿高于心脏就能到达舒缓成效。 (约15分钟)

办公室瘦腿办法：2.按摩小腿

主张可在洗澡完后调配乳液运用，一面保养一面按摩，帮妳省下不少时刻。 (约10分钟)

办公室瘦腿办法：3.站立抬腿

站立姿式，上半身直立不动，手可扶东西坚持平衡，单脚向后看重直到极限，能紧实拉提臀部曲线，等车时分是提臀的最佳时机。 (左右各20次)

办公室瘦腿办法：4.半蹲姿态

双脚与肩同宽，双手向前平举，渐渐往后坐，直到膝盖呈笔直曲折时，再渐渐往下蹲，留意膝盖不要过度曲折。 (反覆10次)

办公室瘦腿办法：5.空中踩脚踏车

平躺腰部贴地，将双腿抬起，屈膝大小腿约成90度，将一腿踢出脚背要打直下压，用大腿带动小腿重复此动作。 (约10分钟)

办公室瘦腿办法：6.饭后离开椅子

主张妳不管中餐或晚饭后30分钟，为自己找一些家事来做，防止脂肪堆积鄙人半身。

办公室瘦腿办法：7.侧身抬腿

关于大腿内侧和腰部不满意的人，一边看电视就可以一边履行。 (左右腿各100下) 10.腿部刮痧 使用刮痧板调配保养油是很不错的消水肿办法，由下往上渐渐来，刚开始力道拿捏要适度，切勿过于强烈