命，生命;门，门户。肾为生命之源。穴在肾俞之间，相当于肾气出入的门户。

命门穴既养肾阴又养肾阳

命门穴的养肾功能包括养肾阴和养肾阳两方面。中医认为命门是两肾之间的动气，蕴藏先天之气，内藏真火，称为“命门火”命「J火衰的人会出现四肢清冷、五更泻的问题。命门之火就是人体的阳气，门火衰的病症与肾阳不足证大多致。不少中年男性有四肢冰冷的问题，睡觉时也总不暖和，这就是中医说的“命门火衰”。

精准取穴

命门穴在腰部脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中。

按摩命门穴，可强肾固本、 温肾壮阳

时常按摩命广]穴可强肾固本、温肾壮阳，固肾气、强腰膝，能够调理腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻，男性遗精、阳痿等症，并能延缓人体衰老。

一穴多用有奇效

点燃艾条，在距离命门穴1.5~3厘米处温和施灸，每次灸10~15分钟。

跟啰霸哥学:按揉命门穴

用拇指指腹按揉命门穴1~3分钟，以有酸胀感为度。