对于女人而言，最不愿意面对的一个阶段是更年期，进入这个阶段的女人就意味着不再年轻了，身体各部分机能呈现出下降的趋势，因此这是一个很重要的转折点。女人更年期普遍在45岁到55岁之间，在这个年龄段当出现3个表现时，就要做好准备。女人更应该懂得呵护、照顾自己，才能保持身体健康、心情愉悦。

表现一：月经紊乱

在女人快要步入更年期之前，月经就会慢慢出现异常，比如经量慢慢减少，周期变得不规律，这是因为卵巢功能开始衰退。最开始是黄体功能进行性衰退，当卵泡发育到一定的程度就会萎缩，不排卵，生育功能衰退。 随着卵巢衰退，雌性激素分泌会越来越少，平衡失调，这就会影响到月经。

另外，因为荷尔蒙雌性激素失调，会导致子宫内膜无限的生长，出现不规律出血的现象。因此女人45岁到55岁之间，如果发现月经紊乱，可能是由于进入了更年期。此外，月经不规律也有可能是疾病导致，建议定期做一次妇科检查，查看子宫卵巢是否健康，也可以排除病变的可能性。

表现二：情绪变化大

即将进入更年期的女人，情绪变化特别大，脾气暴躁，抑郁焦虑，多愁善感，烦躁不安，即便是一件很小的事情，都能够大发雷霆，让人感觉不可理喻。这是由于体内荷尔蒙激素出现失调，影响到肝脏功能，当肝功能出现异常时，也会对脾气产生一定的影响。

除此以外，情绪变化大，也可能是因为女人刚开始无法接受这个事实，因为更年期意味着衰老将至，身材、皮肤大不如从前， 女性在会产生极其强烈的抵触、排斥心理，因而情绪激动，脾气暴躁。特殊时期，家人应该更懂得照顾女人的情绪，自己也要适当的调节，减少情绪波动。

表现三：身体变化

女性随着年龄的增加，身体各方面机能都在下降，特别是到了更年期时，身体的新陈代谢功能越来越差，体内的热量无法消耗都转化成脂肪堆积在体内，再加上心情不好时，容易暴饮暴食，饮食不规律，不积极运动锻炼，所以体重也越来越重，特别是腰部、腿部和臀部。

更年期女性的牙齿也会有稍许变化，女人身体钙物质流失会表快，如果不及时补充会患上骨质疏松，腰膝酸软，牙口不好。再加上口腔中的唾液分泌会减少，口腔中更容易滋生细菌。

更年期是一种很正常的生理现象，任何人都要经历这个过程，所以不要总是带着负面情绪看待，正确坦然的接受，调整好了自己的心理状态，反而会对减少各种不适应，延缓衰老。另外，在这个阶段女人更应该呵护自己，特别在饮食方面，可以适当的补充雌性激素，平时增加运动，积极锻炼身体，不仅能够保持心情愉悦，扩大社交，转移注意力，同时还能够增强免疫力，保持健康的身体。