说到硬汉男星金钟国，除了跑男里的逗比和实力唱将之外，他还因为身材媲美健身教练而被大家形象地叫做“金肌肉”！

据报道，他已经健身超过15年，而且是非常认真训练的那种，粉丝们都说他是一个“被唱歌耽误了的健体选手”！

而近日，他参加综艺节目《我家的熊孩子》时，罕见在电视上半裸秀肌肉，网友们都被他的劲爆身材惊艳到了！

节目中刘世允儿子民河有个愿望

就是想亲眼看看金钟国的肌肉

于是他决定给民河一个morning call

刚进入卧室时孩子还在熟睡

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已经脱掉衣服的金钟国站在床边

准备给民河一个大大的surprise

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把灯打开后

金钟国的肌肉身材就一览无余

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孩子的爸爸把小男孩轻声唤醒

睁开眼后被半裸的金叔叔给吓到了

“我是谁，我在哪，这是要做什么”

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小男孩半睡半醒不敢相信眼前的一幕

金钟国就说你不是想看叔叔的肌肉么

所以我就来了

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说着，金钟国就展示起自己的肌肉

从腹肌到二头肌再到背阔肌

嘛呀，这肌肉简直爱死了

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男孩不敢相信以为在做梦

于是凑到跟前儿用手捏了捏他的肌肉

确认过硬度，我没在做梦

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看到这样超有爱的一幕，网友们纷纷表示：

有一种不起就会被暴打的预感...

卧槽，这身材！

开灯的一瞬间被国儿的肉体帅到了。

我被大喵膀子上的肌肉疯狂吸引！！！

外表强悍内心很柔软的一个男人

原来肌肉还有这种用法哈哈哈！

我也想捏惹~

现年 45岁的金钟国 ，在韩国娱乐圈是出了名的健身狂魔，已经到了一天不练就浑身不舒服的地步。

他身高178cm，体重常年维持在78公斤，而作为一位资深的举铁老炮儿，之前在进行体测时，他的 体脂率竟然达到惊人的 8.5% ，也真是没sei了~

去年，电视台播出了 金钟国的健身日常 ，不仅横扫当天收视率，还在健身圈引发轰动！大家看后纷纷赞叹，他的训练强度都赶上专业健体选手了！

节目开始时

先是一阵阵嘶吼声

原来金肌肉正在做下拉

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浑身发热

他把外套脱掉后

粗壮的肩膀和二头肌闪亮登场

现场的嘉宾们都被惊艳到了

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这线条，这块头

“了不起了不起”

大家对他赞不绝口

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热完身就该正式训练了

一上来就是单臂哑铃划船

镜头拉近一看，足足45KG

嘉宾们既惊讶又替他捏了把汗

“这么重能拿起来吗”

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当看到小金哥不费劲地提拉哑铃

大家才知道原来他的臂力

是如此的惊人

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其实45KG只是第一组啦

下面该做50KG组的了

现场妹子瞬间蒙圈

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看着金钟国的大块头

简直像极了绿巨人啊

哈哈哈

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下面是坐姿腿弯举

这大腿还是相当可以的

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而等到做蹲腿动作的时候

170KG的重量把大家吓坏了

“大国是疯了吧”

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更难以置信的是

后来他给大腿贴上绷带

开始蹲起了210KG的重量

Unbelievable Unbelievable

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悬垂抬腿

金钟国的腹肌也是相当漂亮

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男人没有翘PP怎么行

负重臀桥赶紧练起来

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练完后

节目组还拍摄了金钟国洗澡的过程

从他最后抹润肤乳的镜头可以看出

手臂胸肌和腹肌每一样都帅到飞起

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除了大强度训练

金钟国还在节目中透露

健身过程中饮食是非常重要的

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高蛋白低脂肪丰富维生素

他平时的健身餐都是这样吃的

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直接把果蔬榨橙汁

dun dun dun喝下去

真是想长肥肉都难

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金钟国在电视节目中是这样的，而在日常生活中其实也一样，非常自律。翻一翻他的朋友圈你就能发现，他晒的内容除了工作就是健身，没别的。

刚过去的这个圣诞节，当别人都在趴体吃大餐的时候，大国却在挂着圣诞彩灯的史密斯架上做深蹲和硬拉。

出国旅行和演出，放下行李后，第一件事就是找附近不错的健身房，生怕没地方给自己锻炼！

为了让团队保持旺盛的战斗力，工作人员也在他的带动下加入了举铁队伍，感觉他们更像是一群老铁！

无论到哪儿，不管身边有多少美食诱惑，大国都能经受住考验，只选高蛋白的食物，热量高脂肪高的几乎不碰！

此外他在训练上也十分专业，平时非常注重腿臀的练习，不仅能提高全身力量，还能更好地促进肌肉生长！

所以这个45岁的男人

现在能练得一身劲爆肌肉

不是没有道理的

背后的付出不是一般人受得了的

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最后

金钟国还有四句箴言送给大家

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“不要想着从今天开始运动

要想着开始过新的生活才行”

“你真的该减肥了

即使是猪，也要做健康的猪”

(版权归原作者所有，侵删联系）