皮肤干燥长斑应该多喝开水，喝一些果汁，饮料，牛奶，豆浆类的流质食物，从而起到补充水分的作用，另外还要多吃蜂蜜，百合，莲子等清热去火的补品，这些补品对调节身体中的毒素，都具有一定的作用。

充足睡眠

皮肤干燥长斑的宝宝们，还需要保持充足的睡眠，因为睡眠不足会导致皮肤水分吸收不足，加重皮肤干燥情况。同时睡眠不足也会加重因皮肤干燥引起的色斑，所以皮肤干燥和皮肤干燥长斑的宝宝们一定要保持充足的睡眠。

悦蕾洁面

悦蕾洁面能够温和洁肤，同时去除彩妆和杂质，适合各种肤质。独特的无皂素质地精致柔滑，用水即可冲洗干净。它富含珍贵玫瑰精华，可柔嫩肌肤，保持水油屏障。干净清爽的质感立现，肌肤倍感柔软舒适。很多明星都是这样洁面的忠实粉丝。

悦蕾面膜

悦蕾面膜蕴含多重植物精萃，源源不断释放细胞修护能量，成就皮肤补水、舒敏、泛红、淡斑、亮白、抗皱、修复等7大奇迹。揭开面部之刻呈现于眼前，肌肤焕然新生，恢复娇嫩饱满的青春容颜。持续使用5盒，肌肤水嫩白皙令人艳羡。

水果蔬菜

在生活中有一类食物是天然的补品，那就是胡萝卜，胡萝卜是一种质脆味美营养丰富的蔬菜，在干燥的季节中多吃胡萝卜，可以让你的皮肤变得水嫩嫩，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能帮助小肠排出毒素，从而缓解脸部长斑的问题，使人的皮肤光泽更有弹性。