我们也曾有过一头秀发，跑起路来duang~duang~的，然后我们选择了考研，头发掉的唰唰的。最近很多考研小可爱私信小海说脱发脱到怀疑人生，本以为只是小规模的突发性掉发，没想到最后竟然变成了哪里有发脱哪里。小海也是real心疼啊，毕竟咱也是过来人，如果不出意外的话考研狗们这个时候正看课记笔记刷题ing。

每晚12点前一定要睡，第二天早起点，睡眠要是充足，效率也会变高。熬夜对身体的伤害不仅仅是掉头发这么的简单，身体可是一切的本钱。

学累了的时候进行深呼吸、做松驰体操等别再躺在那双眼呆滞了，可消除失眠以及精神疲劳。进入了秋季后，每天都应该保证充足的睡眠，睡前最好用热水泡脚，这样不仅让精力充沛也有利于头发的养护。

有人说考研带给我的，除了脱发、肥胖、痘痘之外，还让我认清自己不是块儿读书的料。

听到这句话就知道情绪低沉内心绝望。补锌和维生素B族，抑制头皮和肌肤的出油，解决雄激素过多导致的脱发。

不要抖腿因为会缺铁，研究者认为，爱抖腿的人会通过抖腿而释放多巴胺，进而让自己觉得舒服，多巴胺的分泌则需要大量的铁元素，这就容易导致缺铁，铁元素低于正常水平就会大量脱发。最主要的你抖腿影响别人啊整的别人闹心了他也脱发了咋整。

至于补充营养啊啥的小海就不说了实在太俗，少用电脑手机我也就不多说了现在课程都在手机上生活也离不开，只能说尽量少用吧虽然我知道这很难。

如果真的脱得厉害记得去看下医生，至于是药物治疗还是植发听取专业意见就好。真心的祝愿各位考研成功别轻言放弃，梦想不是随便想想，未来也不是说说而已。