原标题:按这7招保护你的脚，才能预防糖尿病足

预防糖尿病并发症，从一点一滴做起。今天咱们就聊聊糖尿病足的预防。

糖尿病患者如果不注意护理足部可能引起足部皮肤损伤，继而感染，甚至足部局部组织坏死，形成坏疽，如果不及时治疗还可能会导致截肢。

如果糖尿病患者选择适当的方式护理足部，就可以防止足部并发症的产生。那应该如何护理呢？

1.每天检查双足

了解足底皮肤有无皲裂、水疱、红肿、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形，如果自己不方便可请家人帮忙察看足底。

发现异常，及时采取防护措施。

2.保持足部的清洁

每天用温水和柔和的无刺激性的肥皂清洗双足（洗前用手先试一下水温，水温以38-40℃为宜，以防烫伤，洗脚时间不要超过10分钟），洗完后使用纯棉毛巾轻轻擦干，要注意保持足及足趾间的干燥。   

如果毛巾质硬粗糙或者用力过重，均易造成足部皮肤不易查觉的损伤。

• 擦脚用的毛巾最好为白色，以便及时发现是否有血迹或者脓迹。

  脚容易出汗的患者，可以选用一些无刺激的干粉。

  足部特别干燥的患者，可湿敷或浴后涂用护肤霜。

  3.正确修剪趾甲

  在剪之前，要先用温水泡脚使脚趾甲软化。趾甲变软后剪趾甲，先剪趾甲中间再修两边，这样容易掌控修剪的长度，避免把边角剪得过深。

  剪的时候要平着剪，不要将指甲刀硬塞进指甲缝里掏着剪;

  如果趾甲有尖角，应把这些尖角修圆。

  及时处理趾甲边的肉刺，不要直接用手拔除，以免伤及周围皮肤组织，要用指甲刀将肉刺齐根剪断。剪完后用肥皂水清洗指甲，用棉签擦拭甲沟处。

  4.选择合适的鞋

  • 不要穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋。

    选择透气性好、质地柔软的布鞋或软皮鞋。

    保证鞋子宽松，让足趾有一定的活动空间。

    每次穿前应查看鞋内有无异物、是否平整。

    避免长时间行走。

    不能穿有破洞的鞋，切记不要因贪凉而赤脚行走。

    5.袜子的选择

    袜子要宽松，要选择纯棉浅色的袜子，保证每天换洗，穿袜时要保证袜子平整，无褶皱，不穿有破洞或带补丁的袜子。

    6.寝具的选择

    选择质地柔软的棉麻凉席或皮质凉席，不使用质地较硬的竹凉席，以免刺伤或者刮伤足部。

    7.不要自己处理脚部异常

    如果有鸡眼、胼胝（茧子）处不能贴鸡眼膏等刺激性药物，也不能用刀、剪等修剪。应在医生指导下进行，以免损伤正常组织。

    如发现脚部出现水疱、磨损、感染等症状，要及时到内分泌专科就诊切勿在家自行处理。

    细节决定成败，预防糖尿病足更是如此，以上7招，您能做到吗？

    作者：陆小玉 主治医师

    湖南省怀化市第一人民医院内分泌代谢科

    国家代谢性疾临床医学中心怀化分中心

    审校：向建平 主任医师

    湖南省怀化市第一人民医院内分泌代谢科

    国家代谢性疾临床医学中心怀化分中心

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