你今天我想谈论的是，亲密关系中有一个著名的模式：依赖与反依赖。

心理学家凯利说，亲密关系是指两个人彼此能够相互影响对方，并且相互依赖。

这和父母跟孩子之间是不同的，孩子对父母的依赖关系是，一个孩童对一个无条件接纳的权威、长者的需求。

但是在亲密关系当中，仿佛我们需要的是：我们的灵魂得到回应，得到完美的爱的需求。

它们是两种不同形式的依赖。这两种形式的依赖都深深存在我们内在最深的渴求当中。

所以在亲密关系当中最常见的就是： 依赖和反依赖的模型。

那么在关系当中的这两类人，依赖者经常的心理言语是：

我需要你常常陪伴我。因为他很需要跟别人粘在一起、待在一起。

我发你消息，你要回你在哪里，

你为什么不理我，

你好长时间没有给我发信息了，

你的心里有没有我，

你为什么老是跟别人聊天，不和我聊天。

我的电话你为什么接那么慢，你不接，

你现在在哪里，你下次去哪儿，

你后面的计划是什么，你的计划里有没有我，

你经常要说爱我，

每天他都需要问你的心里有没有我。

但是反依赖者的心理语言是：

我需要空间，我不能长时间和一个人粘在一起，我不希望天天去表达，你是你，我是我。

我有一段时间是需要去独处的，我并不是所有的时候都需要跟一个人黏在一起，亲近在一起。

依赖者跟反依赖者，刚进入关系的时候，他们彼此非常吸引。

一个依赖者为什么那么喜欢反依赖者呢？因为他喜欢反依赖者看上去非常独立、自由、很潇洒、不受约束，不受控制。

依赖者非常期待那么独特的一个人能够喜欢他。

同时反依赖者喜欢的是什么？

反依赖者喜欢依赖者对爱的执着那么强烈，那么浓度的那种情感，是他身上所没有的。

所以他也非常着迷，甚至反依赖者很欣赏依赖者可以有很多情绪，情感上脆弱的表达，仿佛更加鲜活，原来他是跟我截然不同的一个人。

所以依赖者对爱、对于需求、对亲密比较上瘾，比较渴求。

而反依赖者相反，害怕亲密。

但是，巧妙的是，他们两个彼此吸引，彼此排斥，所以他们会演出一堆又一堆、很精彩的戏剧。

如果是两个反依赖者在一起，那他们早就散伙了，甚至他们时间一长彼此连名字都忘了。

两个依赖者在一起会怎么样呢？会互相斗得非常厉害，他们一起也会过得非常辛苦。

那么，依赖者和反依赖者的人格特质，背后是如何形成的呢？

依赖者人格特质形成

很小的时候，我们刚从母体降生到这个世界上的时候，我们觉得一切都非常不安全。所以依赖者觉得不能没有关系，他需要亲密。

他在年幼的时候遭到抛弃创伤，他很担心别人不要他，他很担心自己不够好，所以他需要牢牢抓住一个人，绑定在上面，他很渴求获得认同、渴求获得爱。

所以他在潜意识里想不断地靠近对方，但是他又怀疑对方会不接纳他，不爱他，所以他需要不断地证明，不断去询问。

反依赖者人格特质形成

反依赖者在童年时候，遭受到的是吞没创伤，也就是他可能有一个很强势、很掌控的父亲或者母亲在身边。

所以他觉得我打开自己太亲近了，我所有的一切都被掌控着，是很危险的，很不舒服，会窒息的。

所以反依赖者内心的渴求是： 我需要距离，我需要空间，你离我远一点。

但是让他完全独立，他又觉得很害怕，他没有准备好一个人去面对这个世界，所以他的内在还需要联结，但是他的内心就过于亲近，他感觉非常排斥。

因此依赖者先天就习惯去找威胁、恐惧，只要关系出现一点危机，他就会想到，你到底爱不爱我？

反依赖者恰恰相反，他只有一小部分关注在恋人、伴侣的身上，其他的精力会放在其他的事情身上。反依赖者他想要自由，想要有很多的时间、空间。

所以依赖者和反依赖者接触在一起的时候，依赖者总觉得反依赖者不够投入，不够爱他，不肯表达，不肯表达亲密。

但是反依赖者总是觉得受窒息、受控制、受掌控，感觉很委屈，感觉心里也很烦躁。

这就是两个人之间的相互的关系。

知道了依赖者和反依赖者的模型有什么用呢？

亲密关系暴露出我们很多的模式，内在印记，甚至是内在的创伤。在亲密关系里面可以印证出，我们在哪一方面被卡住，还没完全修炼好。

如果我们在关系当中总是感觉到不安全，总是感觉到恐惧，那就说明在这一点上我们需要去让自己更加完整。

所以对于依赖者，我们需要去慢慢松动、解除依赖，否则对方会窒息透不过气来。你想想好像要把对方给吞掉一样，对方会害怕会跑走。

反依赖者要慢慢放下恐惧，慢慢把心打开，允许对方跑到你的心里来，允许你自己的内在可以足够敞开，进入一种更加全然接受，更加全然、爱的状态。

否则反依赖者的面前总有一堵高高的一堵墙，让别人无法穿透过来。