前面啊，技巧君讲了one motion投篮，很多兄弟就说，哎，再讲讲two motion呗，兄弟们的要求肯定是有求必应啊，这不，今儿视频就来了吗？

two motion意味着动作并不连贯，投篮依靠空中的再次发力，所以包括现在很多所谓1.5式，1.8式投篮，其实道理近似，技巧君都归为一类来讲

首先，站得稳才投的准，所以咱们从最基础的站姿开始说，站距太窄稳不住身体，太宽又难以发力起跳

最合适的间距，是双脚大致与肩同宽

接着下蹲屈髋屈膝，沉球到髋部位置的同时，屈膝同步完成，所以我们需要跟随沉球的节奏下蹲

这样就能避免手脚不同步，也就是常说的“手快脚慢”，球已经往上投了，脚还没起跳

再来，我们可以看到，乔丹在屈膝的时候，膝盖会向内扣，尤其是右腿，向内弯曲得比较明显

虽然你可能听说过膝盖内扣是个坏习惯，x型腿让投篮姿势看起来很娘

就像日漫里可爱的少女内八腿一样，额。。。正经正经

但事实上，正确的膝盖内扣能帮助我们更好地保持身体稳定，只是我们需要正确的内扣，大多数球员会更多地使用右腿弯曲内扣

而不是这种正真意义上的，两脚尖向内的X形腿