你知道吗？长期用嘴呼吸会使人变丑

并且会造成面部发育畸形，形成口呼吸面型

医学界将其称之为腺样体面容

用嘴呼吸会造成嘴巴干燥，让细菌更容易进入口腔，

会造成牙龈红肿，出血，口臭等疾病

甚至还会在你深度睡眠时打鼾

那么如何改正呼吸呢

一，要时刻提醒自己，舌头顶住上颚，闭上嘴巴呼吸

二，用舌头顶住上颚，然后打响舌，一天要打响至少500下

三，晚上睡觉时如果无法刻意控制，可以选择用医用胶带，粘住嘴巴辅助矫正