原标题:胸大的烦恼你不懂，胸小是多美好的事情啊！她用7年时间把大胸练成了平胸...
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对于妹子们来说
有一个傲人的胸部，做梦都会笑醒的
但是有一个妹子。胸部太大
她为自己的胸大而感到羞涩
于是，拼命的想让胸变小
今天的女主角叫Mel Cech
是一位加拿大姑娘
当她还是中学生时
胸部发育就异常大
去海边游玩时
她从来不敢穿比基尼
只能穿着宽松肥大的T恤来遮挡胸部
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随着年龄的增大
妹子的胸部越来越大了
她没办法参加剧烈的运动
胸部撞到脸
是很多人无法体会到的尴尬
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太胖+大胸
让Mel几乎找不到合适的衣服穿
她恨透了自己的胸部
Mel简直都觉得绝望了
她感觉自己“90%的体重都来自胸部。”
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因为这个烦恼
Mel也曾咨询过很多整形外科医生
希望能接受缩胸手术
可由于她还患有很严重的类风湿性关节炎
所以缩胸这事儿也只能往后排排队了…
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之后她开始健身
发现自己的身体有了意想不到变化
原来通过减肥减脂可以让胸变小
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从此，于是一发而不可收拾
除了减脂
她也拼命的进行力量训练
一练就是7年多
胸部一点点的缩水的同时
她的关节炎居然也好了
自己也成了一名健身教练
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她很享受健身带给她的快感
她还爱上了自制绿色饮食…
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曾经的大胸胖妹
通过减脂和增肌
变成了小胸肌肉女汉子
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平胸+肌肉
也许很多人认为变丑了...
但Mel自己却感觉帅多了
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这样的低体脂
很多男生都难以企及
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她喜欢这种穿衣显瘦
脱衣有肉的感觉
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终于可以穿上小黑裙
这在以前是不敢想的
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各种风格都hold得住
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对她来说
没胸的日子简直太美好
从此再也不怕胸部侧露了
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当她减掉胸部的时候
她还意识到自己是名同性恋者
她告诉了父母
而父母也表示理解并支持她
她和女友终于走入婚姻殿堂
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和相爱的人
开心自拍
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二人还有了宝宝
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儿子出生之后
Mel又开始当起了“奶爸”
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她的故事仍在继续
她，减掉了胸部，在身体上获得了重生
她，步入了婚姻殿堂，在感情上获得了重生
生活，是用来自己享受的
而不是过给别人看的
她，靠自己努力
过着自己想要的生活
小知识：女性进行胸部力量训练会使乳房变硬？
有些人可能幻想通过杠铃卧推之类的训练，女人柔软的乳房会变成坚硬的石头，是不可能的！
训练你的胸部只会增长乳房之下的肌肉（由于乳房主要由脂肪组成，所以也就是脂肪下面的肌肉），只要你的饮食不要太极端，你胸前的脂肪会安然无恙的。训练胸部可以让你的胸部看起来更加饱满，还能让你的乳沟看起来更明显，胸部显得更大。男生胸部坚硬，那是因为男性胸部就是肌肉，没有女性的乳房脂肪！
俯卧撑系列（无器械，适合家中训练）
男女通用，无须特殊场地和器械
1、站姿俯卧撑（最简单的了，可用作热身）
2、跪式手与肩同宽俯卧撑（胸肌中线）
3、跪式宽距离俯卧撑（胸大肌）
4、跪式窄距离俯卧撑（胸沟、三角肌）
如果双手掌如下图又叫钻石（窄距）俯卧撑
5、普通宽距俯卧撑（胸大肌外侧）
6、普通与肩同宽俯卧撑（胸肌中部）
7、身体角度上斜俯卧撑（练胸肌下部）
8、身体角度下斜跪式俯卧撑（练胸肌上部）
9、身体角度下斜正常俯卧撑（练胸肌上部）
10、V字俯卧撑（练胸肌上部）
11、单腿俯卧撑（胸大肌、核心肌群）
这个动作对核心肌肉群也起到了综合锻炼的作用
12、左右移动俯卧撑（胸大肌外侧）
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