你有没有过这种感觉？

上半身热，下半身凉。

上半身动不动就上火，长痘痘、口腔溃疡、牙龈出血，还流鼻血……

下半身则冷如冰窖，手脚冰凉，大便不成形，便溏尿频，还有宫寒痛经……

这些类似的情况，其实属于中医里典型的“上热下寒”。

图|上热下寒自测表

女性上热下寒表现得尤其突出。不论什么季节，下半身总是冰冷，很多体寒的女性，也多是下半身寒，很是让人发愁。

那么，上热下寒到底是怎么回事，如何对付它？今天小美彻底跟您讲清楚。

一、为什么会出现“上热下寒”？

王氏美业

因为上半身动得太多。

眼睛老在动，看手机；嘴巴老在动，吃各种各样的垃圾食品，喝各种各样的冰镇饮料，服用各种各样的抗生素；脑子老在动，各种念头潮水一样袭来，操心完国家大事又操心自家小事……

唯独不动的就是下半身，老坐着。

上面动的太多，血不足，气有余便是火，这火本来可以引到下面，温暖我们的手脚，但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了，火被阻挡了，怎么办？只好反弹到上半身，于是出现了上热下寒。

二、怎么调理“上热下寒”？

王氏美业

很多人不明所以，见到上火的症状，就开始使用清热降火的药物；而见到下寒的症状，就开始盲目使用温补的药物。

这样导致的结果，有时反而适得其反（即清热可能加重下寒的症状，而温补可能加重上火的症状）。

本来热往上走，寒往下走，是大自然的规律，但是很多人并不会出现寒热两极分化的情况，这就有赖于体内的气血和中焦的运转，使得寒热调和。

那到底该怎么调理呢？

01

上静下动

比如：养成良好的饮食习惯，少吃重口味的食物、夜宵、饮料和酒...管住嘴。

比如：学会给自己减压，放松心情，少操心，没有干得完的事情，只有累垮的自己！

同时，得迈开腿。

傍晚散散步，打打球，跳个广场舞，活动活动下半身。把上面的火往下面引，下面的寒因为火降下来就去除了，以此达到阴阳、寒热平衡。

只有把生活习惯纠正过来了，才能从源头掐断上热下寒的形成。否则短期内调理好了，不久又会复发。

02

疏通中焦

身体有上中下三焦，中焦堵了，上面的火下不来，就会头发油腻、脸上有痘等。

疏通中焦最简单、安全、有效的办法——按摩、刮痧、拔罐、拍打、点穴等。其主要目的，是把密布在腹部里的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉。

此外，还要注意控制饮食，少吃一点，减轻脾胃压力，让脾胃能好好运化，中焦才容易疏通。

03

清上温下

打通了中焦的淤堵，便要清上热，温下寒，这里为大家介绍2个方法。

①莲子肉桂茶

这是一款做法简单，但作用不简单的茶饮。

带心的莲子偏寒，可清理上焦的热，同时健脾养胃。

肉桂性热，可引火下行，散下焦的寒；同时温运脾胃，防治中焦的淤堵。

②艾灸

上热下寒的本质在于“真寒假热”或“阳不归位”，这就提出了两点要求：一要补阳，二要潜阳（就是把阳气拉下来）。

有些上热下寒体质的朋友服用补品后，往往加重了上火症状，这是为什么呢？

其实就是因为单纯地补了阳，但没有把阳气拉下来，阳气没有归位，不但发挥不了应有的作用，反而会坏事儿。

艾灸——既能补阳又能潜阳

一则，上热下寒出现的火是虚火，说明体寒，而艾灸最擅治疗虚寒之症，最为适合；

二则，把阳气拉下来的最直接的方法就是多灸腿；

三则，艾灸可以阴阳同补，既能补阳，又能滋阴，还能祛除寒湿瘀，消除中焦瘀阻，同时补足中气，帮助脾升胃降……这些都在推动心肾相交。

这样艾灸，补阳潜阳，双管齐下。

8月小雨连绵，

阴冷湿润的空气对上热下寒人群极不友好。

趁着冷空气还没发力，

赶快行动起来调理好这恼人的体质吧！