在全球范围内，每六秒钟就有一人死于糖尿病。中国是“糖尿病大国”，糖尿病患者呈现发病率升高、年轻化的趋势。

更为严峻的是，一项大型研究结果表明，中国成年糖尿病患者平均寿命减少了9年之多。

第

1

点

—The first—

糖尿病折寿多少年

2017年1月，国际顶级医学期刊《美国医学会杂志JAMA》发表了北京大学李立明教授课题组与牛津大学课题组合作的研究，结果显示，与无糖尿病者相比，中国成人糖尿病患者的平均寿命将缩短9年。

但要注意，之所以会出现这么“残酷”的结果，是因为参与研究的九成糖尿病患者虽然进行过相应治疗，但却没有达标，比如时不时停药、未定期复查等行为，都影响了治疗的效果。

所以比起片面的“糖尿病人少活9年”的结论，这个研究真正告诉我们的是“控糖不彻底的糖尿病人才会大大折寿”！

第

2

点

—The Second—

糖尿病如何缩短寿命

对患者寿命造成影响的并不是高血糖本身，而在于其引发的各种并发症。糖尿病的慢性并发症，发生与进展较为缓慢，但发展到一定阶段，就难以逆转。

1

心血管疾病

糖尿病患者往往会出现心血管疾病，这是由于高血糖引起的血管损伤所致。

长期高血糖会导致血管硬化和狭窄，从而增加心脏病和中风的风险。

在我国，每年有300万人死于心脑血管疾病，是糖尿病患者的最大威胁。

2

肾病

图源网络

糖尿病肾病是严重性仅次于心脑血管病变的死亡因素。

高血糖会损伤肾脏，糖尿病患者很容易患上肾病，

肾脏在过滤血液中的废物和水分时，会将有用的物质留在体内。

但是，高血糖会导致肾脏滤过的废物和水分增加，从而导致肾脏损伤。

3

神经病变

长期高血糖还会导致神经细胞、神经纤维产生病变，影响神经系统的正常功能。

这时，糖尿病患者可能会出现手脚麻木、疼痛和感觉异常等症状，若没及时察觉，还会导致糖尿病足和截肢。

4

视网膜病变

糖尿病视网膜病变是一种微血管病变，俗称“糖网”，是最常见的糖尿病眼病之一，也是糖尿病患者最常见的致盲原因。

而盲人的生活质量会受到严重的影响。

患病超过10年，那么约有1/4的人可能发病；超过15年，或一半以上的人发病；如果超过30年，几乎所有的人都会发生“糖网”。

第

3

点

—The Third—

预防并发症，活得更长久

1

控制血糖水平

坚持服用降糖药或依靠胰岛素注射来控制血糖水平，避免高血糖对身体造成的损害。

2

定期检查

定期进行眼科、肾脏、神经系统等方面的检查，及时发现并处理潜在的并发症。

3

健康生活方式

图源：giphy

保持健康的饮食习惯：饮食应该多样化，以保证摄入足够的营养物质，可减少高糖和高脂肪食物的摄入，并增加水果、蔬菜和全谷物的摄入量。

适量运动、减轻体重：建议每周进行至少150分钟的有氧运动，有助于控制体重和血糖。

戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致胰岛素抵抗增加，从而使得血糖控制变得更加困难，糖尿病患者更应该戒烟和限酒。

4

注意足部护理

糖尿病易导致足部神经和血管受损，应注意足部清洁和保护，穿合适的鞋袜，避免受伤。

做好以上4点，相信绝大多数的糖尿病患者能够享受正常的人生。

所以从现在起，好好控糖，不要自己吓自己。