《拈花乐》明心见性的灵性乐刊

以世间有声之音 照见无声之乐

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好的情绪在我们的日常工作学习生活中的帮助是巨大的。但是在日常生活中我们总是难免产生各种各样的负面情绪。

当我们无法自主调节的时候就可以通过一些外在的手段进行辅助调节，今天就和大家介绍一些通过精油来辅助调节的方法。

平 静

平静是指全身包括肉体与精神都静止的状态，也就是说精神上的宁静扩散到全身，进入一种安详的状况。

如果因为事情出差错而使我们焦虑、发怒、崩溃以及情绪低落，使用精油吧，它能够有助于营造安宁的气氛。

推荐精油：天竺葵精油、杜松精油、薰衣草精油。

放 松

休息不只是睡眠而已，还包括平衡身心、放松精神，让大脑休息一下。

推荐精油：天竺葵精油、熏衣草精油。

缓解疲劳

因为工作压力、工作过量、抑郁、失眠等导致身心的疲累，可使用精油帮您快速恢复疲劳。

推荐精油：罗勒精油、佛手柑精油、葡萄柚精油、杜松精油、熏衣草精油、柠檬精油、薄荷精油、迷迭香精油、尤加利精油。

失 眠

失眠容易让人感到烦躁、头重、精神透支。

导致的原因大致有焦虑、紧张、咖啡因、兴奋以及其它因素影响睡眠习惯，缺乏睡眠会影响注意力与效率、引发焦躁、疲惫等不适感。

可使用精油，加上洗热水澡、少喝咖啡与茶，有助于使得睡眠作息规律。

推荐精油：薰衣草、洋甘菊、茉莉、檀香

集中注意力与精神

专心一致可以提高工作效率，增加生产力。

但每个人对于专心的需求不一，有些人可以一心多用，也有人只要身旁有其它声响就无法专心做事。

工作期间使用精油能够提升注意力，帮助我们头脑清晰，思路通畅。

推荐精油：罗勒精油、佛手柑精油、雪松精油、丁香精油、茴香精油、姜精油、杜松精油、

柠檬精油、柠檬香茅精油、薄荷精油、迷迭香精油、尤加利精油、依兰精油。

增加信心

信心是一种魅力，让人肯定自我，充分享受自在的生活。精油就如同一针强心剂，能够提升自信心，使人感到舒适。

推荐精油：佛手柑精油、雪松精油、茴香精油、姜精油、葡萄柚精油、茉莉精油、迷迭香精油。

激发创造力

处在四周充满芳香气味的环境中，特别能激励想象力，发挥创意。

推荐精油：佛手柑精油、杜松精油、天竺葵精油、柠檬精油、丁香精油。

拥有快乐心情

制造快乐、愉悦与满足的气氛愉快的心情使得我们能接受眼前所拥有的现况，满足于这样的生活。

精油能诱发快乐愉悦的心情，使全身每个细胞舒畅，减轻紧张压力，因而对每件事情感到满足。

推荐精油：佛手柑精油、丁香精油、天竺葵精油、柠檬精油、依兰精油。

增进记忆力

精油并不能治疗失忆、健忘或失语症等，而是能够改善记忆力，因为精油中的芳香分子可以直接抵达大脑，引发脑细胞的反应。

推荐精油：罗勒精油、葡萄柚精油、柠檬精油、迷迭香精油、百里香精油。

培养积极的心态

当失败或者负面、消极的想法浮现脑中时，可使用精油来转变我们的态度；

让我们能够坦然地面对失败，摆脱消极的想法，以强烈的企图心努力以赴。