对于钟爱咖啡又准备要小宝宝的女性朋友来说，最关心的问题莫过于：喝咖啡真的不利于怀孕吗？备孕真的不能接触咖啡吗？那孕期呢？下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。

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多喝咖啡影响怀孕？

咖啡因是咖啡中的重要成分。1993年Grodstein发表的关于女性怀孕率和咖啡因摄入量的研究表明，高水平的咖啡因摄取会显著增加女性不孕的风险。这个结果的发布当真是吓坏了一大批爱喝咖啡的备孕妈妈。要知道，对于很多欧美国家来说，喝咖啡俨然成为了生活的一部分，难道想要宝宝，还得先戒了咖啡吗？

其实不然。

这个问题一直处于争议之中，此后的同类研究结果也并不一致。2018年的一篇研究通过对7574名丹麦妇女长达20年的跟踪调查，发现咖啡因摄取和原发性不孕之间并没有显著关联，即使增加每天咖啡因的摄取量，原发性不孕的风险也没有显著提高！

别开心的太早！毕竟咖啡因是一种中枢神经兴奋物质，计划怀孕的准妈妈们如果长期过量饮用，很容易导致体内雌、孕激素的比例失调、心率过快、血压升高，也会降低受孕几率哦！

世界卫生组织（WHO）建议：备孕女性每天的咖啡因摄入量不要超过200~300mg。也就是每天只喝1-2杯，并不会对受孕能力有影响。（200mg是什么概念？可以参照下表）

孕妇能不能接触咖啡？

怀孕的妈妈，喝杯咖啡都要遭到周围人的一致反对。而随手端起一杯咖啡就咕咚咕咚灌下去，之后担心焦虑坐立不安，甚至内疚到以为自己害了宝宝的也大有人在。

美国食品和药品监督管理局（FDA）建议，孕妇应适当减低咖啡因的摄入，但是否戒断完全可以因人而异。

如果平时就喜欢来几杯咖啡的，实在是难以抵挡它香气的诱惑，那孕期也可以适量饮用。注意一天咖啡因的摄取量不要超过200mg就可以了。毕竟，妈妈的心情好了，宝宝才会健康的成长啊！