大家下午好呀

今天的小编

是勤勤恳恳

认认真真工作的打工仔一只

健身能有多冻龄？

或许刚开始健身的你

是比较不出来的

但当10年后

15年后甚至20年后

那与周遭不健身的相比

健身冻龄的优势就显而易见了

前一阵子

有一张图在朋友圈很火

是刘涛和王珂被抓拍的一张照片

有人调侃刘涛把老公熬成了“爹”

照片中的刘涛面容精致四肢纤细

而她旁边的老公对比就很明显了

体态圆润发福

颇有中年油腻男的影子

要知道

刘涛可是比王珂大两岁的

这结婚12载

老公也不小心成了“爹”

典型的“明明说好一起到白头

你却偷偷焗了油”

众所周知

刘涛是一个健身达人

也是体重过百也能拥有好身材的“代言人”

还记得半年前的120斤的刘涛

吓住了一众网友

这身材

确实咋看都不像120斤的

没错

健身后的120斤确实是可以这样

三位数的体重是健身者的标配

我们要注重的是体脂率

而不是体重器上的数字

同样的50KG

右边的体型就比左边的体型好了一大截

对自己要求高的人总希望自己可以更好一点

刘涛就是这样的存在

不懈的努力才能找回自信！

更努力的训练

才能拥有更完美的曲线

41岁的刘涛看起来确实是被岁月优待了的

可上天从来都没有平白无故的馈赠

有的只是努力后的获得

健康饮食、规律作息、坚持运动...

要问岁月为何如何优待

其实也是因为她足够重视自己

谁说人到中年发福就是命运？

你的身材是可控的！

我们经常会在各种综艺晚会

影视作品中看到刘涛的身影

每次看到她的时候

她都是以非常优美的身段出现

拥有如此完美的身材

和她的锻炼分不开

倒立也是轻轻松松

身材曲线尽显

工作间隙也要抓住机会做几个抬腿

大汗淋漓的模样

更是她健完身的常态了

与很多人减肥时的水煮餐不同

刘涛的减脂餐显得很有滋有味

合理的搭配才是饮食的重点

在减肥的伙伴们可别一直傻乎乎的吃水煮啦

最近

张天爱在一档综艺节目上的表现

也让我们见识到了

严格自律的人都是怎么样的

起床刷牙的时候都要做

几个动作拉伸一下自己

拍完戏回来也是一边卸妆一边深蹲

卸完妆敷面膜的时候

还不忘在瑜伽垫上锻炼

当别人大吃特吃各种食物的时候

她在一旁吃沙拉

其他人都在吃炸鸡的时候

她只掰了一小块尝一下味道

很多人都觉得她太拼命

完全没必要

或许你了解了她的故事

不仅不会有质疑她的想法

还会忍不住为她鼓掌

早年的她身材圆润

在娱乐圈的一众俊男靓女中

显得很不起眼

好的角色自然也轮不到她

整整两年

运动从未间断

饮食严格控制

就这样

她减掉了30多斤

当太子妃这个角色出现的时候

她抓住了

所有的一夜成名都是

厚积薄发的结果

成名之后

张天爱还是同样严格的要求自己

很多人觉得已经红了

没有必要那么严格了

而她觉得要看十年后

现在不重视这些

那十年后的状态就会很差了

十年后再来看看

运动与不运动的人

谁的状态更好

张天爱也用自己的例子的告诉大家

与之前不爱运动的自己相比

现在的状态确实更好

当运动成为习惯

当你想成为更好的人

你就不会觉得自律是

一件受罪的事情

可别无拘无束的放纵自己

运动与不运动

十年后的差别真的很大