说起枸杞，很多人都是不陌生的，枸杞自古以来就是一种养生珍品，而现在已经逐渐走入人们的视野——作为一种新“网红”，枸杞已经成为了很多人的养生“标配”了。但其实，枸杞就是一种中药材，没有人们想象中那么的“神秘”。

一、枸杞泡水喝真的有那么多神奇功效吗？ 别迷信枸杞泡水喝！

自古以来，枸杞就被认为是一种滋补佳品，民间甚至有句话说“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”，而现在很多人的保温杯中就常常有着枸杞的身影。

而关于枸杞的作用，传说中的枸杞作用有很多，例如可以壮阳、长寿、降血脂、降血糖、降血压……甚至抗癌。

然而，枸杞真的没有想象中那么神奇，枸杞一些所谓的“功效”，解释起来多是牵扯到枸杞中所含有的枸杞多糖和黄酮，然而这些有效成分所能够发挥的作用其实也是有限的，更何况单纯靠吃枸杞，也吃不了多少。

除此之外，还有一些所谓“神奇功效”更是尚未论证的，所以对于枸杞这种东西来说，大家不要把它想的太神秘了，当做普通的养生茶就够了。

二、枸杞泡水喝到底有什么功效？别轻信谣言，能明确的作用就这3个

枸杞没有大家心目中那么的“神奇”，但毕竟也是中药材的一种，所以也并非一无是处，其实，枸杞明确的好处就只有下面几种而已。

1、丰富营养

枸杞其实不仅仅是中药材的一种，更被卫生部批准为药食两用，所以也是可以当做水果干直接吃的。而枸杞的营养价值确实很高，除了富含膳食纤维、蛋白质外，里面还含有维生素 A、铁、硒、钙、锌、钾等等成分，可以丰富我们的营养。

2、明目

枸杞子自古以来就被认为是一种“明目”的良药，如果是因为肝肾亏损而引起的视物昏花等等情况的话，不妨试试用枸杞泡水喝。而从西医的角度来看，枸杞子中含有比较多的维生素 A和叶黄素，对眼睛也是有一定好处的。

3、滋补肝肾

枸杞子的好处之一就是可以滋补肝肾。中医认为“肾为先天之本”，中医说的“肾”与西医说的不同，只要是指肾及与其相关的功能活动，而滋补肝肾中的“肝”也是如此，在中医理论中，枸杞子常常用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣等等情况。

三、给喝的人一些建议

枸杞在生活中也是比较常见的，现在很多人都喜欢泡水喝来养生，然而小康要建议大家，用枸杞泡水喝要注意下面几点。

1、不适合吃枸杞的人有哪些？

枸杞虽好，但也不是所有人都适合吃的，例如身体出现上火、感冒、炎症、腹泻等等情况的话，就不建议多吃枸杞了

2、枸杞吃多少好？

枸杞属于滋补的一种中药，但是也是不适合一次性吃太多的，适量、合理的吃枸杞对于健康来说才是最好的。一般作为健康的成年人来说，每天控制在15-20g就可以了，如果是直接嚼着吃的话，量也要相应的减少。