要说生活中，有什么东西是你最想消灭掉的话，我想失眠这一项，一定会名列前茅。何为失眠？入睡困难是，时睡时醒是，一旦醒了就睡不着是，彻夜难眠是，睡了跟没睡一样是。这其中的痛苦，难以言喻，归根结底，就是极其影响我们的生活及生命质量。失眠的原因千千万，每个人或许都不尽相同。
为什么好好的人会突然失眠？
任何疾病都不存在突然性，它存在一个发展的过程，只是这个过程很多人没有注意到。生活中每个人都可能遇到很多的不如意，比如被与朋友发生争执、情感上受到背叛、家庭关系不和谐、经济负担重等，这些事看起来琐碎，但正是这一桩桩一件件小事，积累起来足以攻破人内心深处的最后一道防线。
医生提醒：我们的大脑有14种神经元，虽然它们行使着不同功能，它们之间却由神经元通路彼此相连，构成一个复杂的大脑联系网络。一旦这个网络中的某些节点之间的联系被破坏，大脑的功能就会出现异常，就会出现想睡睡不着的情况。
世界卫生组织(WHO)失眠症判定标准如下:
1、连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡;2、每天睡眠时间不足6小时;
3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡4、多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样;
5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。
出现上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠，需要及时到正规医院检查治疗。
失眠对身体的危害：
1、加速大脑衰老
大脑功能降低，也是失眠带来的影响之一。大脑在休息时间充足的情况下功能增强，思维能力和反应能力都正常。但是很多人遭受失眠折磨没有及时解决，久而久之大脑就会出现健康问题。
2、记忆力下降
长期的失眠，会使我们大脑的记忆力减退，从而出现头痛头晕等症状，严重影响我们的学习和生活，会降低我们的工作效率，使我们变得焦虑，容易发脾气，影响我们的正常生活。
3、皮肤状态变差
长时间失眠会让身体的老化速度加快，要延缓衰老，关键是要有高质量的睡眠。夜间睡得好，身体得到良好调节，可以有效对抗自由基，加强新陈代谢。然而，很多人却老化速度加快，黑眼圈明显，皮肤的色斑，皱纹越来越多，都是因为长时间失眠。
4、抵抗力下降
经常失眠会留下很多隐患，特别是降低免疫系统的功能。在安稳入睡的情况下身体很多重要器官得到良好的调节，功能增强的同时可以养足精神，保持身体的良好状态。如果长时间失眠，没有认真应对，处于疲惫的状态中，很多器官功能下降，抵抗力会变得薄弱，进而容易生病。
5、干扰内分泌
长时间失眠还会让内分泌功能紊乱。长时间睡眠不足，身体重要器官功能降低，处于负担较重的状态中，会影响激素的分泌，严重时内分泌紊乱，和内分泌器官有关联的生理功能会受到影响。
6、胆固醇增高
睡眠不足会引起血液中的胆固醇含量增高，会增加心脏类疾病的发生。人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足会影响细胞的正常分裂，由此也会产生细胞的突变而导致疾病的发生。
失眠睡不着有什么好的方法
1、平常而自然的心态
有些人会出现很多天的连续性失眠。长时间的这样下去大脑没能很好的休息，不是短寿，也会患病。这类忧虑所造成的的过火焦虑，对睡觉自身及其健康的损害更大。呈现失眠不用过火忧虑，越是严重，越是强行入眠，成果适得其反。
2、寻求并消除失眠的原因
导致失眠有很多种要素。所以失眠的人们要留神的调查，只有对症调度才干完全的改进失眠的症状。关于疾病引起的失眠一定要及时的求医，千万不要以为失眠是个小问题，然后耽误了医治的最佳时刻。
3、身心松驰，有益睡眠
睡前到野外漫步一瞬间，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后寝息，对顺畅入睡有百利而无一害。诱导人体进入睡觉状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间撒播，能够凭借。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法
上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法
上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，然后自然安放于身边两侧，便会很快入睡了。
4、睡眠诱导
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
5、饮热牛奶法
在临睡之前饮一杯加糖的热牛奶。这样可以帮助人体胰岛素的排泄，其中的氨酸进入脑细胞，促进人脑排泄睡觉的血清素;一起牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神效果，从而促进人体安稳入眠。
6、合适的睡姿
睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反之。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
7、食用一些助眠水果
若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
8、主动调适
若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
要根据不同的失眠原因，选择不同的应对方式，睡觉前尽量不要看一些容易引起兴奋性的节目。经过了一天忙碌的工作，睡觉前不妨抽出10分钟时间泡脚或者泡澡来让身心得到放松。睡觉前可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶来促进睡眠。