冬季人体阳气虚衰，给了寒邪可乘之机，身体在寒邪的入侵下，更容易生病！

尤其是老年人和小孩子，因为自身免疫力较弱，容易出现脾胃失调、消化不良，严重的还会发展成腹胀、腹痛、腹泻等肠胃问题，令人苦不堪言！

医圣张仲景在《金匮要略》中提到：“四季脾旺不受邪。”意思是脾胃功能正常，人就不容易遭受病邪的侵袭，身体就能保持健康。

俗话说“脾胃不和，百病由生”，冬季寒邪肆虐，正是我们调养脾胃的关键时期！

有一种食物，根据千年古方适当加减食材而成，曾是乾隆皇帝的最爱，被誉为“宫廷食养脾胃第一方”！常吃健脾养胃，消解积食！

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脾胃三分治，七分养

食补是关键！

脾胃是身体的后天之本，照顾好了它们，就能把食物转化成充足的气血，滋养全身：

①清气上升，滋养肺卫，就能抵抗外邪；

②浊气下降，湿气能及时排出；

③运化通畅，滋养肾精，整个人头发乌黑，皮肤白润。

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补脾胃的常见误区

许多人认为脾胃虚弱只需多吃滋补品就能改善，实则不然，盲目进补可能加重脾胃负担。脾胃虚寒的人，食物运化能力比较差，不太适合大量进行温补的食物，否则会引起积食，出现一系列上火的症状，比如，长溃疡、咽喉痛、牙疼、内心烦躁、失眠等。

还有人觉得只要不饿就可以不按时吃饭，这会扰乱脾胃的正常运化节律。

另外，过度依赖药物调理，忽视饮食、作息和情绪等方面的综合调养，也难以从根本上解决脾胃虚弱问题。

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日常调养有方法

在生活习惯方面，早睡早起并配合适度运动，例如散步、太极拳、八段锦等，能够有效促进胃肠蠕动。

此外，情绪的调节也至关重要，保持心情的舒畅愉悦，减少焦虑、抑郁等不良情绪，可以避免肝郁克脾土的情况发生。

俗话说脾胃问题“三分靠治，七分靠养”。所以，最重要的就是进行食疗调养。

中医认为，油腻食物会增加脾胃的负担；辛辣的食物会耗气伤津；寒凉冰镇食物会伤了脾胃的阳气，导致胃胀、腹泻、食欲不振等；吃太多甜食，会令中焦气机拥堵，而生痰湿。

所以平时可以多食用山药、薏仁、山楂等有助于健脾益胃的食物，同时避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

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脾胃受损常吃它

健脾养胃 助益长寿

中科院陈可冀院士在整理《清宫医案》时，发现了一个“清晨服用数条，渐觉体健，久服则益于脾胃”的食疗方子——八珍糕，里面就包含了多种助益脾胃的食材。

其实，八珍糕并不是清朝才有的，而是基于名方——四君子汤，距今已经有近一千年的历史！

八珍糕原来叫八仙糕，首载于明代御医陈实功所撰的《外科正宗》，在四君子汤的基础上，研制出了更为平和的食疗糕剂，命名为“八仙糕”，写到“但遇知觉饥时，随用数条甚便，服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述。”

后在清代乾隆40年左右，宫中御医仔细揣摩了陈实功的方子，认为其是治疗脾胃不和之症的“医中正道”，于是稍作修改，制成了“八珍糕”，请谏让乾隆皇帝服用。

据清宫医案记载，乾隆皇帝自乾隆四十一年起，频繁服用八珍糕，暮年至故也频用此糕，意在补气健脾。

图片来源：《凤凰大健康》节目

也就是说，乾隆帝从开始吃八珍糕后，药膳养生中就几乎没有离开过八珍糕。这一吃就将近50年，直到其89岁去世，足见这位中国历史上寿命最长的皇帝对八珍糕的重视和钟爱。

八珍糕中，都为药食同源的药材，大多有健脾养胃、调节体质的作用。

《清宫配方档案》对其记载：

不寒不热，平和温补之方，

扶养脾胃为主，屡有奇效。

《本草从新》对其描述：

补中益气、和脾胃、除烦渴。

中气微弱，用以调补，甚为平妥。

得益于其在保证出众健脾功效的前提下药性并不猛烈，非常温和，极其适合日常保健，除了乾隆，慈禧太后也是八珍糕的爱好者。

现代人生活条件好，使得大家可能比过去宫廷里的人吃得还要珍奇，为饮食所伤的也更多，八珍糕补养平和，食用方便，还经过古今验证，就非常适合日常食养。

图片来源：《凤凰大健康》节目

八珍糕虽好，但苦于食材复杂、制作工艺繁多，难以居家制作。

凰派食养为大家找来了这一款古方八珍糕，考虑到古人与现代人饮食、体质的差异，还特地加入了入脾胃、助消化的山楂和鸡内金。

升级版的八珍糕点，精选8味药食同源的入脾胃食材：茯苓、莲子、山楂、人参、薏苡仁、鸡内金、山药，再加上麦芽，多重润养，呵护脾胃。

多位营养专家精挑细选原材产地，通过反复调制配方，才有了现在这款升级版的八珍糕点。