原标题：减肥期间，女人晨起若有这5个习惯，恭喜，你的衣服可能会变肥

我们都知道，现在这个以瘦为美的年代越来越多的女将减肥当做终身追求的目标，而且我们走在路上的时候，可能看到大家都瘦瘦的，特别漂亮。但是有些女性减肥都是三分钟热度，回到家之后该吃吃该喝喝，酒足饭饱之后才会想起减肥的事情，这时候又会下狠心，但是每次都没有真正落实到行动上。减肥期间，女人晨起坚持做5件事，让你的身材更“苗条”！下面一起来学习一下！

减肥期间，女人晨起若有这5个习惯，恭喜，你的衣服可能会变肥

晨起喝一杯温水

人们在经过一夜的休息，呼吸，皮肤，排尿，消耗了身体大量的水分，这时候身体处于缺水的状态，如果在早上起床后喝一杯温水，这样就能够补充晚上流失的水分，而且空腹喝水还可以刺激肠胃蠕动，润肠通便，这样也可以将宿便顺利的排出，防止便秘的发生。如果能及时清理体内的垃圾和毒素，这样对于减肥是有一定帮助的。

排便

每天早上排便对于减肥非常的有利，可以仔细观察一下身边的人，你会发现便秘的人脸色会比较差，肚子也是胀胀的，精神也会比较差，便秘是因为人体在经过前一天的消化和吸收，食物变成了残渣遗留在体内加至晚上各个器官开始工作代谢和排毒，过滤之后的废弃物也留在体内，第二天如果不能将这些废弃物及时排出的话，那么就会导致大肠对这些废弃物进行二次吸收，而且大便也会变得更加干燥，不易排出，便形成了便秘，如果说你在减肥期间每天都按时排便的话，那么说明你是在慢慢变瘦。

吃早餐

早餐吃好有利于减肥，这是因为人体在经过一晚上的消耗，早上需要食物补充能量，早上是消化系统最强的时候，如果早餐不吃，会使你更加的饥饿，体力也跟不上，人体的基础代谢就会下降，这样就会严重到影响，长期这样下去，势必会影响人的身体健康。另外如果在早上不吃早餐的话，可能会影响到上午的工作效率，而且到中午的时候又会因为太饿，暴饮暴食，这样反而容易使人长胖。

称体重

每天早上起床，上完厕所，第一件事可能就是称体重，看看今天的体重有没有发生变化，其实只要你仔细观察，就会发现一些规律，比如前一天喝了点酒，或者是吃的比较多，那么第二天早上称一下体重，这也是在提醒你需要控制饮食了，最好是把每天的数据做做一下记录，看看这一周体重是不是，呈现下降，或者是上升的趋势，需要多注意一些事项。

照镜子

每天早上照镜子，看看自己的体型，刺激自己，更需要减肥，如果在镜子里看着自己觉得不顺眼，而且看着自己特别的臃肿，这时候就需要激励一下自己，要控制饮食了。