一般正常生育年龄的女性卵巢每月只排出一个卵子，从原始卵泡发育到成熟并排卵约需14天左右。卵子排出后可存活1-2天，精子在女性体内里可存活2-3天，受精能力多在排卵后的24小时之内。也就是说，夫妻在排卵前2-3天和排卵后1-2天同房，就有可能受孕。

正在备孕或者一直怀不上的夫妻，应该监测好每月排卵期，选择在排卵期同房，将增加怀孕概率。

1、基础体温监测法

从来月经的第一天开始，每天自然醒来后，躺在床上第一件事就是测体温。排卵前基础体温较低，排卵时是基础体温的最低点；排卵后基础体温升高，大约回升 0.3℃～0.5℃，一直持续到下次月经来潮前开始下降。如果无排卵，基础体温不会出现高温期。

2、日期推算法

这种方法适用于比较规律的女性，如果月经周期紊乱，这种方式也不准。以月经周期 28 天为例，排卵日大约是下一次来月经的前 14 天，在排卵日的前 5 天和后 4 天都属于排卵期。

3、观察白带法

观察宫颈黏液，也就是看白带的情况，能估算排卵期。如果白带增多、且呈透明拉丝状，说明快要排卵了。

4、排卵试纸测试法

排卵试纸是比较靠谱的方法之一。 将排卵试纸检测放到尿液，如果结果呈阳性（两条红杠），则很可能在 36 小时内排卵。一般强阳性反应会持续2天，检测结果由阳转阴说明已经排卵了。

5、B超监测

B超监测是最精准的方法。一般要求在月经来潮的第 10～11 天到医院开始做B超监测，每隔 1～3 天做一次，直到检测到卵泡排出为止。

此外，备孕的夫妻也需要注意，排卵期外的时间适当同房，因为长时间禁欲的话很容易导致男士积存的精子老化甚至死亡，反而不能让更优秀的精子参与受孕环节了。