不知不觉已经到入伏天了，应该说，真正的夏天才刚刚开始。虽说夏天很热，出些汗是很正常的，可是有些人却一直在频繁出汗，这就不得不说了，身上总感觉潮热盗汗也是一种体虚的表现，尤其在更年期阶段比较常见，下面就让沈阳国防医院给大家说一下更年期综合症。

天气和环境温度可加重潮热的发作。常见于更年期或者更年前期，中医一般认为病机为0阴虚、湿热、胃肠实热而引起。

常伴出汗及心悸而出现的燥热症状，多数情况下，由面部或者胸部开始，蔓延至全身，有人发作时可见到面部明显潮红。每次发作可持续20～30分钟，发作次数不定，可一周出现几次，也可一天出现几次，甚至每个小时都出现。

预防方法

1.找诱因

潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记，帮助寻找诱发潮热的行为模式，对症克服潮热。

2.避免刺激

避免烟、酒和尼古丁的刺激烟、酒精、尼古丁等会造成血压和精神方面改变，故更年期妇女不宜过多饮酒、吸烟，咖啡、茶等也注意避免。

3.放松身心

当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。

4.深长呼吸

在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用，尽力排尽肺中的气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往可在一定程度控制潮热。

虽然潮热盗汗这种症状在更年期这个阶段是经常见到的，但并不意味是不伤害身体的，潮热盗汗严重对更年期女人的身心带来很多影响，尤其是精神上的