我们身边总有些人特别怕冷，哪怕是秋老虎的季节，别人热得大汗淋漓，恨不得24小时空调不停，但这些人吹风扇就觉得很冷，更是不敢开空调，稍不小心遇冷就会感冒。这些人多是阳虚体质。

什么是阳虚

一般来说有以下症状就意味着人体阳气减弱或受损：经常觉得冷、四肢不温、容易累、脸色偏白、唇色偏淡、口淡、不渴等等。

在中医的脏腑辨证当中，阳虚和心、脾、肾三脏的关系比较密切，不同的脏器有不同的特点。心阳虚：通常伴有心悸、气短的症状。脾阳虚：往往不想动，吃少腹胀，大便完谷不化或稀溏不成形，有菜渣等物消化不完全，中医术语就叫做完谷不化。肾阳虚：很容易腰膝酸软、怕冷、四肢发冷，通常下肢更明显，或者夜尿多。

此外，阳虚证也很容易与气虚证并存，气虚的人通常会容易累、乏力、不想说话、头晕、自汗。自汗就是不动或轻微运动就会出汗。阳虚还可以表现为两个脏器或多个脏器的症状同时出现，或夹杂阴阳气血虚等症候。

阳虚体质如何调理

补阳，壮阳就是为顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态，人的生命力才能更加旺盛。

01

多运动，动能生阳

拉筋、慢跑都属于慢运动，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是运动不能过量，过量则消耗阳气。

02

早入睡，补充阳气

《黄帝内经》说：阳气尽则卧，要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。最好在晚上11点之前入睡，要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，就会耗损人体的阳气，第二天人就会显得疲惫。

03

穿衣饮食“暖”，不伤阳

在生活中，我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯，穿衣要暖，平常多喝热水、特别是手脚冰冷宫寒现象的女性，平常可多喝红糖姜茶，祛湿驱寒。

04

常暖背，能生阳

人的后背属阳，主一身阳气的督脉从后背的正中通过，足太阳膀胱经从督脉的两侧通过。因此，如果让后背温暖起来，一身的阳气就会强盛。

05

中药干预，调理阳虚

依据“补肾温阳，益火之源”的调理思路，应用药食同源的产品，从根本上调节人体阴阳平衡，促进人体脏腑功能恢复正常。

吾康数据科技想说：经过专业医生辨证为“阳虚”体质后，大家平时可以用生姜来泡水喝，还要多吃桂圆、荔枝、韭菜、羊肉等食物，少吃冰淇淋、雪糕等生冷食物。此外，还要避免在没有阳光、阴湿潮冷的环境中工作。与此同时，大家还要多晒太阳，用生姜打粉来泡脚。还可以通过中医理疗调理，比如做艾灸就有助于调节“阳虚”体质。如果“阳虚”体质表现得较为明显，就需要专业的医生来辨证，用一些温阳的中药汤剂进行调理。