提起痛风，很多人都不会对此感到陌生，毕竟随着人们生活习惯的不断提高，痛风这种疾病在人群中也变得越来越常见。大家也都知道，积极参加体育锻炼，对身体有好处。那么对于痛风患者来说，能不能运动呢？如果可以的话，又该怎么运动呢？今天我们就来和大家好好聊聊运动中有哪些是需要注意的！

首先我们来谈谈运动，对痛风患者来说有哪些好处！

1. 适度运动，可以增强患者的新陈代谢速率，有利于尿酸排出体外。

2. 可以防止或延缓痛风和高尿酸血症的并发症的发生与发展。

尽管运动对于患者来说有所好处，但这并不意味所有的运动形式都适用于他们。今天，我们来给大家简单地介绍四个常见的运动误区：

1. 痛风患者可以进行无氧运动或剧烈运动

当机体进行无氧运动或剧烈运动时，肌肉会代谢产生一种叫做“乳酸”的物质。“乳酸” 和“尿酸”都带一个酸字，因此，肌肉内堆积的乳酸会竞争性地抑制尿酸的排泄，导致尿酸的进一步浓度升高，甚至有可能诱发痛风。另外，较长时间的剧烈运动会大量消耗血糖，导致血糖降低。当肝糖原和肌糖原被消耗完毕，会触发低血糖应激反应，肾上腺素和胰高糖素升高促进脂肪蛋白质糖异生转化出血糖，糖异生会产生大量丙酮酸、尿酸，又加重组织缺氧，使糖代谢无氧酵解生成乳酸。因此，不建议患者朋友们从事这两类运动。

2. 痛风急性发作期可以运动

当痛风处在急性发作期时，患处会产生严重的炎症反应，这个时候如果还不停止运动的话，就会加重痛风症状，整个人备受折磨。

3. 盲目跟风运动

痛风患者千万不能直接盲目跟风运动，不能听其他的患者朋友介绍说这个运动好就盲目去跟练，要考虑下这个运动适不适合自己，对患处关节影响大不大，总之要根据自己的身体情况，选择种类合适与强度适宜的运动很重要。并且运动带来的好处，不是一蹴而就的，是需要长期坚持下去才能看到效果的。

4. 运动可以降尿酸

其实，运动是没有直接降低尿酸的效果，其可以通过影响到机体的代谢功能而间接起到一定的降尿酸效果，但能起到的效果并不足以让血尿酸自行回复到正常值。要想将血尿酸降到正常范围内，必须还得通过药物和控制饮食的手段来实现。运动只是起到辅助的作用，别再想着纯靠运动来实现降尿酸了！

总之，科学运动对身体有益，但远不能完全实现降低血尿酸的效果。降低尿酸是一个长期的活，只有将科学治疗、控制饮食、积极运动三者结合起来，才能达到想要的治疗效果。