症状：经后期痛经（气血亏虚型痛经）。

食补方：取红枣7枚，红豆50克，红衣花生25克，红糖适量。红枣、红豆分别洗净，稍浸泡，与红衣花生一起放瓦煲内，加清水约6碗量，武火滚沸后，改文火煲至红豆松化，下红糖即可。这个汤的分量够2～3人吃，也可以分次服用。

有一次，遇到一个大学生来看痛经，看病的时候，月经刚结束。她的痛经不像前面我们讲过的，是刚来的时候痛，而是每次月经快结束时才痛经，感觉小腹空空的，绵绵作痛，虽然不是很剧烈，可持续的时间也不短。

问起她以前的治疗情况，说是没来过医院，都是自己琢磨着治。之前她听说当归可以治痛经，就买当归煮水喝，喝了后感觉身上发热，又吃了一些清热降火的药才把体温降下来。

她一边回想，还一边感叹说，以前以为中药的药效比较慢，用过才知道这么有劲儿，真是挺可怕的。我告诉她，中药的药效当然不差，但并不可怕。真正可怕的是用错了药，或用错了量，后果就很严重了。

问诊得知，这个女大学生平时身体比较虚弱，还经常上火，但那不是实火，是虚火。体内有虚火，说明身体处于阴虚的状态，阴虚是指身体的血液、津液等不足，阴虚容易火旺，这时吃入温热性的当归相当于火上浇油。

这就好比一个人筋疲力尽了，走路步子慢，你为了让他快点逼他跑，他勉强跑完后，步子会比原来更慢，甚至连走都走不动了。我们的身体一旦气血不足，血液流动慢了，气血不顺畅了，就会引起痛经。这时你为了让气血顺畅，用当归来打通脉络，气血是通了，但你的“精力”也因此被散尽了。所以说，像当归这种药材主要是用来通而不是补的，不可乱用。

一般月经后期痛经，如果不是因为器质性病变，就很可能是虚证，多是血虚或肝肾亏虚引起的。我听她说，平时总是忙于社团工作，早出晚归，加上学习任务本来就不轻，还有好多社会实践，这样下来，睡眠就严重不足了。

这个是很要命的，女孩子总以为自己年轻，能拼，实际上年轻的时候身体被耗得厉害了，以后更难补。我劝她要重视睡眠，休息好了，气血肯定能供应上来。另外，食疗补血也很重要，但如果经常上火，形成阴虚火旺的体质，不可选择热性食物补血，最好平补，以免助长虚火。

我给她推荐三红汤补血，所谓三红汤，是红枣、红豆、红衣花生三物共同熬汤。取红枣7枚，红豆50克，红衣花生25克，红糖适量。红枣、红豆分别洗净，稍浸泡，与红衣花生一起放进瓦煲内，加入清水1500毫升（约6碗量），武火滚沸后，改文火煲至红豆松化，下红糖即可。这个汤的分量够2～3人吃，也可以分次服用。

女性月经期一般每次失血约为30～80毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～40毫克，因此，月经期最好进补含铁丰富、利于吸收的食物。上述三种食物味甘性平，搭配在一起，不寒不热，适合大部分人的体质。红枣补脾益气，可改善血虚萎黄，其多糖成分能促进造血机能；红豆可健脾、利尿、消肿，它含多种维生素和微量元素，尤富含铁和维生素B12，有补血和促进血液循环的功能；红衣花生能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，还能促进骨髓造血机能。

因此，食用三红汤对治疗贫血、改善血虚痛经，有很好的疗效。其实注意休息、改善睡眠也能生血，此外，饮食上注意一下，年轻人恢复起来是很快的。平时注意多吃瘦肉、鱼、蛋、牛奶，少吃寒凉或辛辣食物，以免伤脾胃。脾胃好了才能吸收营养，从根本上改善血虚状态。最后提醒一下各位痛经的女性，好好爱惜自己的身体，月经是否正常，是你一个月是否照顾好自己的成绩单，不可以临时抱佛脚，认真对待自己的身体，才能彻底摆脱痛经。