山药是人们餐桌上常见也常吃到的食材，它不但味道比较可口，同时其中含有非常丰富的营养。

从中医的角度出发，认为山药具有健脾益胃，补精益气的功效，那么对于孕妇而言，山药又能够给孕妇朋友带来哪些好处呢？

有专家指出，孕妇朋友食用山药，对自身和腹中的胎儿都有益，主要表现为以下几点：

1、强身健体

孕妇怀孕之后体质发生改变，免疫功能有所下降，这个时候需要通过食疗提升，比方说食用山药，就是非常不不错的选择！

山药强健机体，益肾补气的功效，对怀孕后，经常出现小便频乏的孕妇有益。

2、降血糖

在现实生活当中，有相当一部分怀孕之后的女性，由于不合理的饮食，导致自身的血糖出现异常的波动，进而诱发妊娠高血糖。

这个时候，可以选择食用山药进行辅助治疗，因为山药当中含有粘液蛋白，这一类物质，对于平衡和降低血糖具有积极的意义！

3、止咳

十月怀胎，一朝分娩，在这整个过程当中，历时是非常长的。而在现实生活当中，各种各样的因素都有可能存在，比方说孕妇在怀孕期间，出现感冒咳嗽的情况，这个时候不能胡乱用药。

如果症状比较轻，可以通过食疗进行缓解，比方说可以食用一些山药，因为山药中含有皂苷，粘液质等都具有润滑滋润作用的物质，对肺虚，咳痰的治疗有效果！

4、健脾益胃

对于一些脾胃比较虚弱，日常饮食消化不良的孕妇朋友，可以选择多吃一些山药，因为中医认为山药性平味甘，无毒，具有滋养肠胃，帮助消化，止泻等功效。

除此外，山药当中含有的淀粉酶、多酚氧化酶，可以帮助孕妇增强胃的吸收和消化功能！

5、缓解便秘

在现实生活当中，有相当一部分孕妇，在怀孕之后出现便秘的情况，就是由于子宫不断的增大，挤压到周边的组织和器官。

因此，在日常饮食生活当中，孕妇要多吃一些膳食纤维含量充足的食物，比方说山药就是其中的一种，它在促进人体肠道蠕动方面，起着非常好的作用。

除此之外，山药还容易产生饱腹感，对于孕期想要维护身材的准妈妈而言，也是不错的选择！

山药好处多，但吃的时候也要注意：

在制作，食用山药的过程中，一定要把控好时间，因为山药容易被氧化，所以山药切片之后尽快放到水中浸泡，这样隔绝氧气，也能够避免营养流失。

除此之外，孕妇不可以生吃山药！