在足球比赛当中，防守也是十分重要的。当本方失去控球权的瞬间，每一个队员都要意识到不能让对手发动快攻。此时离球最近的队员要以最快的速度去封堵对方控球队员向前传球或运球发动进攻的路线，以争取让本队的其他队员有时间回防到位，形成稳固的防守体系。

快速回防到位，迅速构成防守体系。当离球最近的同队队员封堵对方控球队员的传球或运球路线时，其他无球的防守队员要快速地盯防自己身边有可能接球的对手、迅速回到自己的防守位置上，将自己防守区域内的对手纳入自己的防守范围之内，并迅速与其他同伴建立起完整的防守体系。

加强保护、争取局部防守力量优势。当对方控球继续向本方球门区域进攻时，防守队员要向中路收缩，减少防守队员之间的防守距离，压缩身后防守空当，争取在局部防守中获得防守力量的优势。这样可以大大提高防守队员间相互支援的有效性，特别是可以提高对防守队员身后空当的防守保护及补位的即时性和有效性。

紧盯控制，阻止对方射门。当对方已经攻到本方球门前射门有效区域内时，攻方的得球队员随时有起脚射门的可能。此时，防守一方首先要对控球队员严密控制，封堵控球队员的射门角度，阻止其起脚射门；其次要对有可能接球的队员进行紧逼盯人，限制其活动的自由，更不让其接球射门。对于对方在罚球区附近特别是罚球区内出现的射门机会，防守一方都要尽最大的努力去破坏掉。

守中待攻。积极防守是进攻的前奏，因此在防守时要有重新获得球发动进攻的充分思想准备。防守过程中，守方的前锋队员要有意识地占据在本方抢球成功后能够发动快攻的位置，从而对攻方的后卫线构成潜在的威胁，使得攻方后卫队员有明显的后顾之忧，达到为本方后防线减轻防守压力的效果。