嗨，各位宝宝们，晚上好呀~

今天妲己整理了明星们在减肥期间吃的减脂餐合集，话说你们都知道明星在减肥期间是怎么吃的吗？

估计大部分宝宝还是有所耳闻的，其实明星们在日常减脂的过程中是非常注重卡路里的摄入的，妲己今天分享的明星减脂餐卡路里是非常低的哦，各位宝宝们赶紧去尝试一下吧~

第一款

蔡卓宜同款炸酱面

食材

鸡胸肉🥩、荞麦面🍜、胡萝卜🥕、黄瓜🥒

配料

橄榄油、盐、糖、生抽、老抽、蚝油、黄豆酱、淀粉、清水

做法

👉灵魂酱汁：空碗中加盐、生抽、老抽、蚝油、黄豆酱、淀粉、水搅拌均匀备用。

👉肉酱：鸡胸肉搅碎成肉泥，将胡萝卜翻炒几下，加入鸡胸肉泥，翻炒至肉泥变色，淋上灵魂酱汁。

👉沸水下荞麦面，煮熟过凉水；加入肉酱、胡萝卜丝、黄瓜丝，最后喜欢香菜的可以加点香菜增添一点风味哦！

第二款

于谦老师同款白斩鸡

食材

鸡腿🐓

配料

酱油、醋、香油、葱姜末、蒜末、白砂糖、八角

做法

👉酱汁：空碗中加入酱油、香油、蒜末、葱姜末、白糖、醋搅拌均匀。

👉鸡腿下冷水锅，加葱、姜片、八角，大火煮开后捞出放凉，将鸡腿肉撕成小条。

👉往鸡肉中淋上酱汁，搅拌入味，之后就可以开动啦。

第三款

欧阳娜娜无米炒饭

食材

菜花👀、胡萝卜🥕、鸡胸肉🥩、玉米粒🌽、青豆👀、青菜👀

配料

橄榄油、生抽、番茄酱、料酒、淀粉

做法

👉胡萝卜切丁，青菜切碎，菜花切碎，鸡胸肉切粒。

👉鸡胸肉放入碗中，加入料酒、淀粉搅拌均匀腌制一会会。

👉沸水中加入青豆、玉米粒，焯熟。

👉热锅少油，倒入鸡蛋液，煎好盛出。

👉热锅少油，倒入鸡胸肉，翻炒至变色；下蔬菜丁，加煎蛋、花菜碎；加生抽、番茄酱翻炒均匀即可。

第四款

杨幂同款刷脂汤

食材

白萝卜👀、鸡蛋🥚、虾仁🦐、嫩豆腐👀

配料

橄榄油、黑胡椒、葱花

做法

👉白萝卜切丝，豆腐切小块，将虾处理成虾仁焯水备用。

👉热锅少油，打个鸡蛋进去，煎成荷包蛋盛出备用。

👉锅中放适量水，加入荷包蛋、白萝卜丝、豆腐块、虾仁煮至沸腾，加少量黑胡椒，撒点葱花，0失败超简单的刷脂汤出锅啦~

第五款

周扬青同款土豆沙拉

食材

土豆🥔、鸡蛋🥚、蟹柳👀、玉米粒🌽、黄瓜🥒

配料

低脂沙拉酱、黑胡椒

做法

👉将熟鸡蛋、黄瓜、土豆、蟹柳切丁。

👉沸水中加入蟹柳、玉米、土豆，煮熟后捞出放入碗中。

👉加入黄瓜、鸡蛋，淋上低脂沙拉酱，搅拌均匀后再撒点黑胡椒即可。

好啦，今天的分享就到这里啦。

你还知道哪些明星减脂餐吗？

赶紧留言告诉我哦~