数据显示中国烟民高达3.5亿人，并且有很大一部分人在为戒烟不能成功而苦恼。这些人当中有尝试过无数种戒烟方式，都无法摆脱烟瘾纠缠的人；他们痛苦、自责，反反复复得不到解脱。不仅如此，他们也同样无法得到旁人的理解和宽慰，甚至还会常常被嘲讽毫无戒烟的诚心和毅力。

不过，随着电子烟作为辅助戒烟的产品面世，许多烟民朋友在尝试借助电子辅助戒烟之后，觉得终于得到了一种“救赎”。因为，电子烟产品既能缓解自己的烟瘾，所产生的雾化蒸汽还不会对他人造成身体伤害，不管是从生理还是心理上都得到了释放。

然而，随着资本的加注，以及电子烟市场的迸发，许多关于电子烟的负面评论也跟着甚嚣尘上；令那些原本打算通过电子烟辅助戒烟的朋友变得动摇了起来。那么，电子烟真的可以辅助戒烟吗？NOS小编认为在回答这个问题之前，我们还得从为什么吸烟能让人上瘾的问题来聊一聊，才能回答电子烟是否可以辅助戒烟的问题。

一、吸烟为什么能让上瘾？

吸烟会致人上瘾是因为烟草中含有一种叫尼古丁成分，尼古丁可以刺激神经分泌多巴胺。多巴胺是一种能令人愉悦和兴奋的神经递质，当人体血液内的尼古丁达到一定的浓度时，它能反复刺激大脑，给人一种可以通过吸烟放松、愉悦的心理暗示。

但是，长期摄入尼古丁也会导致多巴胺分泌能力弱化，如果没有尼古丁的刺激，多巴胺分泌不足，长期吸烟的人就会出现烦躁、忧郁、精神难以集中、紧张焦虑、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调等现象。于是，人们也就只能通过不断地去吸烟来摄入大量的尼古丁，以刺激多巴胺的分泌；而这也正是吸烟致瘾的主要因素！

二、电子烟为什么能作为替烟产品存在？

电子烟与传统香烟有很高的相似度，比如可以模拟卷烟的烟雾、便携性高，简单上手，拈来即抽，可以像香烟一样满足烟民们对真烟的心理需求。同时，电子烟也同样含有尼古丁，可以满足烟民对尼古丁的摄入需求，刺激多巴胺分泌解决烟瘾问题。

电子烟还避开了传统真烟的明火燃烧问题，把上千种因明火燃烧后产生的有害物质扼杀在源头，减损了吸烟带来的90%-95%的健康危害。而且，电子烟还不会产生二手烟，避免了吸烟对他人的伤害。

不仅如此，电子烟还因没有明火燃烧，更可以预防和杜绝消防安全隐患。

三、电子烟真的能辅助戒烟吗？

事实上，电子烟并不能完全帮助烟民朋友们戒烟，电子烟对于戒烟只能起到辅助作用；如果烟民朋友们想通过电子烟戒烟可以通过如下步骤进行戒替：

1、烟民朋友们可以同时使有真烟产品及电子烟产品，寻找出适合自己的电子替烟产品。

2、烟民朋友们找到适合自己的替烟产品之后，先用电子烟替代部分真烟烟量，以次来减少自己对真烟烟量的需求。

3、适应含有尼古丁的电子烟之后，再对真烟进行逐渐戒断，直到自己不想再碰真烟为止。

4、做到完全不想碰真烟之后，烟民朋友们就可以再尝试使用尼古丁含量较少的电子烟产品来解决自己对尼古丁的依赖问题了。

最后，NOS小编必须要说明的是，其实当下大部分的电子烟产品均含有可以致瘾的尼古丁，仅小部分产品是不含尼古丁的。因此，电子烟只能辅助戒烟，并不能作为完全戒烟产品使用。而且，电子烟辅助戒烟也必须建立在烟民有强烈的戒烟需求的心理状态下才能达到预想效果。