原标题：【中医指南】中医调养加运动可治慢性疲劳征

慢性疲劳综合征是由于人们长时间的极度紧张或精神负担过重，使人记忆力减退、注意力不集中、失眠、头痛、头晕、易出差错和精神抑郁等，严重时身体极度虚弱可进入“过劳死”的预备军。慢性疲劳综合征近年有逐渐增多的趋势。西医疗法对该病疗效有限，甚至束手无策。但中医治疗对该病疗效甚好，值得推广。

中年人易患慢性疲劳综合征。因为中年人往往工作压力大，精神状态长期紧绷；上有老，下有小，家庭负担重；且“年过四十，阴气自半”，体质走下坡。如果再生活无规律，缺少运动，疾病一定会找上门来。

慢性疲劳综合征的症状与中医的“虚劳”、“郁证”颇为相似，病理特征多表现为虚证或本虚标实。如属虚证，根据中医辨证补偏救弊，应用药物调补是主要的方法。在慢性疲劳综合征患者中，辨证一般以气虚，或气虚痰阻为主要的证型。这种类型的患者多表现为乏力神疲，气短懒言，不愿活动，整日思睡，纳谷不香，腹胀便溏等症状，宜用补气或补气祛痰的方法治疗。

常用的中成药有参苓白术丸，香砂六君丸；常用食疗药膳可选黄芪鸡、人参莲肉汤、四神汤、八宝粥等。以郁证为主者，患者往往表现为精神不振、情绪不稳、胸闷气堵，时欲叹息等症状，女性往往同时有月经不调表现，治宜疏肝、理气、解郁，常用的中成药如逍遥丸、丹栀逍遥丸、柴胡疏肝饮等，也可选用枸杞玫瑰茶、金橘枸杞玫瑰茶代茶饮用。

当然，慢性疲劳综合征也有少数其他证型或中医其他疾病表现者，应请中医师把脉问诊后再辨证调治。此外，中医针灸疗法对于本病也有一定的治疗作用，可以单独应用或配合中药调理一同运用。

虽然迄今西医尚未明确慢性疲劳综合征的真正病因，但从多年临床观察推测，该病应是人体植物神经功能紊乱导致人体的一种“低代谢”或“低活力”状态。这犹如冬眠的动物，可能人体也有一种机制让机体的诸多“酶”类处于抑制状态，从而产生上述症状。治疗慢性疲劳综合征，中药处方必须配合运动，方能更加完美。患者一定要多做运动，特别是快走、慢跑、骑车、游泳等有氧运动，以期改善机体的代谢状况，激发机体的活力。

实践也证明，养成运动习惯，该病会康复加快，甚至不用药物也能康复。

以下是慢性疲劳综合征常用药膳、茶饮：

 黄芪鸡新母鸡1只，去毛及内脏，洗净，以黄芪30至50克，切片，用纱布包扎，装入鸡的空腹内，再加葱、姜、黄酒、食盐少许，置砂锅中加水，用文火煨炖，待鸡熟烂即可食用。

人参莲肉汤白参10克，莲子去心20至30枚，放入小碗内，加水适量泡发，再加冰糖15克，放蒸锅内隔水蒸30分钟，喝汤吃莲肉，剩余人参次日再加莲子如法蒸炖，服用。人参可连用3次，最后一次吃掉。

八宝粥山药、红枣、芡实、苡仁米、白扁豆、莲肉、百合各20克，桂圆肉10克，加水适量。煎煮40分钟，再加淘净的大米150克，继续煮烂成粥，分次食用。

四神汤莲子20克，芡实20克，山药20克，红枣10枚，同煲汤1小时。食用时加糖或蜂蜜少许，除喝汤外，药材也可食用。

枸杞玫瑰茶枸杞10至15克，玫瑰花6至9克，滚水冲泡代茶饮。

金橘枸杞玫瑰茶蜜制金橘饼1枚，加入前述枸杞玫瑰同泡代茶饮。