白皙、细嫩、纤长的脖颈，才是显年轻的关键

不得不承认，杨丞琳的脸“真 · 十几年如一日”。 记忆中，杨丞琳还是01年《流星花园》里那个扎着两个小辫的小优，是06年《恶魔在身边》里咋咋呼呼的“大傻妹”齐悦。 如果不说，看起来就像是昨天一样。 因为18年之后的杨丞琳，样子一点都没变。

杨丞琳的脸部和身材保养如何我们也不多聊，毕竟她热爱健身流汗是我们众所周知的事情。 但看人家连颈部肌肤都光滑细腻紧致，我们就得好好学习了。 其实脖子上的皱纹最容易出卖你的年龄。 就算脸上化了妆，把细纹盖掉，也遮不住脖子上的纹路。

杨丞琳也有分享过自己的颈部保养小秘笈。 精致的她道出： “在我20几岁时就意识到脖子也要保养，所以脖子也顾得很好。 因为我慢慢发现，锁骨附近也会有纹路，所以保养不只要带到脖子，还要延伸到锁骨。 从胸上开始，甚至要从胸部开始。 ”她更透露，帮她按摩的阿姨每次都帮她从胸部、腋下开始往上按，因为整条淋巴按通了，脸才会真正往上拉提。

最近在巴黎看秀的张嘉倪依旧是少女感满满，不但状态超好，白皙紧致的颈部也为她加分不少。 在日常分享中，张嘉倪也提到过颈部的重要性，所以在面部护理的同时，颈部护理也一次不落。 （毕竟一条皱纹老三岁～）

《都挺好》里的“大儿媳妇”高露，同样在给大家科普颈部护理的小知识，提醒大家在努力犒劳脸部皮肤的同时，千万不要忘记我们的脖子。 所以在敷完面膜后，会继续敷在脖子上二次利用。 除此之外，还要在使用护肤品的同时带到脖子，并且做一下按摩提拉。

美妆小达人徐璐更是呼吁过大家： “脖子是女人的第二张脸，颈部护理一定要好好做～”

没有皱纹，肌肤细腻、白皙好看的颈部，不仅为优雅的气质加分，减龄作用更是明显。

颈部保养被很多人忽视，那就别怪它出卖你的真实年龄，甚至让你更显老态。 想要拥有如这些女艺人一般的青春气息，颈部护理绝对不能忽略。 所以妹子们，快行动起来吧！

我们先简要分析颈纹形成的原因。

颈纹，就是指人脖子上的皱纹，它的出现是由表皮细胞衰老和结缔组织的萎缩所造成的。 具体些来说，正常人的皱纹产生通常主要有两个原因：

一是表皮细胞衰老，变得没有活力，细胞代谢不旺，水分减少，进而令胞体塌陷，产生颈纹。

二是结缔组织的萎缩，其中最重要的就是胶原蛋白减少，如果胶原蛋白减少的话，皮肤就没有弹性了，皱纹就容易产生。

年轻女生长颈纹另有原因

1.颈椎问题

一般对于十几、二十岁的年轻女生来说，出现颈纹应该不属于皮肤老化的情况，更多应该考虑颈椎的问题。

平时用电脑、玩手机、看书学习等时间太长，颈部长时间保持一种姿势，活动量少，颈椎肌肉、韧带的力量减少或左右两侧力度不均，造成椎体错位，而颈椎肌肉总是处于一个错位的姿势，受力不均匀，慢慢地也就产生颈纹了。

还有就是长期低头、以及睡姿不当，睡觉时的枕头过高等，无形中将颈前的皮肤挤压在一起，日积月累的，也会造成颈纹。

2.热衷于节食

另外，现代很多年轻的小姑娘热衷于节食减肥，而营养摄入不足，皮肤得不到基本的滋养，自然而然就会提前老化，尤其是体重波动越大，对皮肤伤害越大。

需要提醒的是，身体脂肪过剩会对身体有害，但是适量的脂肪对身体也是必需的，它可以吸收抗氧化剂和维生素，同时紧致皮肤，并且维持正常的月经来潮。

3.不注意避光

虽然年轻有资本，但是最好能早早的开始基础护肤，才能可延长皮肤的青春。 紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，尤其要注意给皮肤避光，选择一款适合自己的防晒霜，外出避开紫外线最强的时间段，减少皮肤的裸露面积等，这些都有利于防止颈纹过早出现。

贴心的为大家找到以下方法，帮助大家赶走这些讨厌的家伙～

1.颈部护理从清洁开始

检查一下自己的保养习惯，除了洗澡之外，你每天会认真清洁颈部肌肤吗？ 先不提每天化妆的时候有没有也给颈部涂上防晒霜和底妆。 光是颈部跟脸部一样每天暴露在外，接触空气中的污染这一条，就应该每天晚上洗脸的时候都顺带清洗脖子。 清洗颈部的时候，可以用温热的湿毛巾由下向上轻轻擦拭。 切忌大力揉搓。

2.别用烫水清洁

太烫的水洗清皮肤，会带走肌肤上大量的皮脂和水分，从而令皮肤变得干燥，更容易长出皱纹。 平时洗脸，洗脖子的水记得不能太烫，这些部位的皮肤更加敏感，受不了太多的刺激。 冬天洗脸可以自己稍微调控下水温，自己感觉舒适即可。

3.选择合适的枕头

枕头高度不当，会改变颈椎生理曲度，久而久之会导致颈椎问题，则更容易长颈纹。 枕头高度一般以10-15厘米为宜，不过具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。 肩宽体胖的人，枕头高度可稍微高一些，身材瘦小的人，可以用低一些的枕头。

4.让颈部喝饱水

颈部皮肤非常薄弱，尤其是颈部前面的皮肤。 颈部的汗腺以及皮脂腺都只有面部的三分之一，皮脂分泌相较于面部少了很多，这也导致颈部皮肤难以自己做到锁水保湿，所以非常容易干燥，而干燥的皮肤就会非常容易产生皱纹。 并且颈部皮肤的厚度也比面部皮肤薄上许多，胶原蛋白也不多，如果不注意保养，脆弱的颈部肌肤就会很容易出现干燥、粗糙、暗沉等问题，这也是许多姑娘即使素颜，脸部跟颈部都不同色的原因之一。 所以每天给脸涂抹保湿护肤品的同时，也顺带给颈部涂抹一些，别看这漫不经心的多涂一段，可是帮了大忙，你的逆龄秘籍就都靠你平时下的功夫了。

5.使用颈部护理产品

上面说的在涂抹面霜的时候，顺带涂抹脖子是比较好操作的。 但更有心的方法，也是我们建议的，购买专门的颈部护理产品是必要的。 针对颈部肌肤特点的护理品，能兼顾滋润又清爽的诉求。 在涂抹颈霜的时候，配合一些简单的按摩手法，帮助营养成分吸收。

6.颈部做好防护

颈部肌肤跟面部一样，也会经常暴露在紫外线下，而脖子的肌肤更加脆弱敏感，所以颈部更加需要严格防晒，不能忽视。 要把脖子也当成面部一样来护理，不要让紫外线加快肌肤的老化。 天冷的时候也要注意防风防寒。 气候较冷、风沙较大时，一定要系好围巾，可以防止皮肤水分流失而变得干燥。

7.多吃些抗氧化的食物

猕猴桃： 含有丰富的维生素C、β―胡萝卜素等，可以消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体保持年轻态。

西红柿： 富含番茄红素、维生素C等，被誉为“维生素宝库”，对抗衰老有着非常大的帮助。

核桃： 含有大量的维生素E、脂肪、赖氨酸等，有利于改善皮肤皱纹，且对大脑十分有益。

豆腐： 是非常好的植物蛋白质来源，且含有一种被称为异黄酮的化学物质，非常适合女性朋友食用。

胡萝卜： 含有大量的β―胡萝卜素，是一种非常好的抗氧化剂，不仅能帮助抗老防衰，对改善视力也有帮助。

猪皮： 还有丰富的胶原蛋白，能有效保持皮肤弹性，防止皱纹的产生，另外，猪蹄，鸡脚等等也是非常不错的选择。

8.颈部的按摩

提到颈部按摩，有几点要嘱咐。 首先，经常给颈部做按摩是很好的，可以加强颈部淋巴系统的功能，促进排毒，不但美化颈部线条，而且对身体健康有好处。 但只有正确的按摩手法才能达到效果，如果是使用蛮力胡乱的拉扯，反而会促使颈部肌肤生出更多的皱纹。

正确的按摩手法

step1： 在脖子上涂了精油或者颈部护理产品以后，双手握拳，用食指和中指从锁骨处向上按摩，最后在耳下稍加按压放松。

step2： 用手指的四指从下颚线一直向下推，推至锁骨处为每组动作的完成动作，记住一定不要生拉硬拽！

step3： 将头慢慢向后仰到最大限度做伸展，再复原，再用同样的方法向前、左、右做伸展。

最后在这里提醒爱美的姑娘们，颈部护理真的要提上日程了，可别让充满颈纹的脖子，暴露了你的小缺陷～完美，紧致细腻的颈部肌肤，才是精致女孩的体现！

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