你们知道MAX平时最喜欢喝什么吗？一个是喝白开水、一个是喝牛奶，还有一个是喝......呵护你！

咳开个玩笑~其实我最喜欢喝的还是 可乐 ，一罐快乐水下肚，气泡随着打嗝带出的一丝凉意，别提多爽了。

但！是！身为大肌霸的自觉，我的内心时时刻刻都有一个声音在敲打我：别喝！喝了身材就会从施瓦辛格变彭于晏的！所以，我终究还是忍住了。

因为可乐简直就是比渣男渣女还坏的玩意儿！虽然招男男女女们的喜欢，但却会把你害到惨！

我知道可乐不健康的话你们也一定听了很多遍，那你有没有想过，如果一个人长期喝可乐，他具体会变成啥样？ （说会变资深可乐品鉴家的请你滚出去！

）

国外有位大叔名叫乔治，他也想到了跟MAX一样的问题，不过这大叔非常刚，竟然打算拿自己做个实验： 每天10罐可乐，喝一个月看看效果。

原本大叔的饮食还挺健康，也很热爱健身和运动，身体也是偏壮实一些的，甚至......有点郭达斯坦森？

为了更真实地对比挑战前后身体的变化，正式开始挑战前，大叔称了一下体重，有168磅（约150斤）。

体脂也只有9%，能虐不少健身房的小伙子了。

血压保持在129/77，也都是比较棒的数据。

然后大叔开始每天喝10罐可乐，其他的生活习惯不变，饮食上还是自己原来的低碳饮食，肉类、蔬菜、水果照吃不误。

结果只用了2天，他的空腹血糖数值就急剧飙升！从97mg/dL升到了104mg/dL！

而一般来说，糖尿病的空腹血糖指数为125mg/dL及以上，医生说从乔治的血糖值来看，他已经开始有了糖尿病的征兆。

等到挑战进行到第14天的时候，乔治的体重已经增到了179.5磅（约163斤）！也就是说，14天内他一下胖了13斤！

等到第19天，乔治的体重涨到了182磅（约165斤），但最糟心的是胳膊上竟然开始长皮疹，也开始头疼起来，小腿时不时也总抽筋。

挑战的第22天，乔治又测了一下体重，发现已经飙升到了 185磅（约168斤），这意味着他的体脂肪增加了50%以上 。

最终挑战结束后的情况更是让人大吃一惊： 大叔的体重从167磅涨到了190磅，大概涨了21斤！体脂也从9%涨到了16%！小肚腩都出来了。

不仅如此，他的血压也从129/77增加到了143/96，已经有点高血压的倾向了。

大叔自己看到这个结果都惊呼：劳资再也不干这种事了！在挑战结束的4天后，他就迅速瘦掉了4斤，慢慢恢复了健康生活。

可乐为啥这么可怕？其实罪归祸首不是别的，就是里面的糖，准确说是添加糖（又叫游离糖），是食品加工时添加进来的糖，比如砂糖、葡萄糖、果糖啥的。

根据世界卫生组织的规定，每天添加糖的摄入量最好不要超过25g，否则就可能影响身体健康。你猜猜一瓶500ml的可乐里面有多少？54g！当场翻倍！

添加糖摄入过量不仅容易让你变胖、皮肤变差，生活中很多常见的疾病，都跟它有着密不可分的联系！ 比如 高血压、胆结石、痛风 。

另外，吃添加糖虽然不会直接导致糖尿病，但可能加重胰腺的负担，增加患糖尿病的风险！

除此之外，瑞典科学家曾对8万名参与者进行了长达9年的跟踪调查，结果显示：与很少喝甜饮料的人相比，每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%！

可能有人要问了：喝无糖的呢？是不是就木得问题了？科科......这个确实存在一定的争议。

无糖饮料里确实没有糖，不过也有研究认为无糖饮料里的甜味剂可能会影响你的身体代谢、肠道菌群和食欲。也可能会让人发胖。

另外，不管是有糖还是无糖，喝多了的话，里面的碳酸啥的也都会腐蚀你的牙齿。

总而言之，还是老话说得好： 小饮怡情，大饮伤身！ 另外，把喝可乐的钱攒下来去 撩妹 撸铁它不香吗？

MAX有话说：

今天我就想问问你们

#你最多时候一天能喝几瓶可乐？#

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我看你的身材有没有救