如果你有以下几种表现，证明你的肾已经不好了，看看你中了几条

1. 舌头两侧有很明显的齿痕

2. 嘴唇发紫，不红润，并伴有手脚水肿

3. 没有精神，困乏，嗜睡

4. 食欲不振，并伴有口臭、尿臭、口腔溃疡等

5. 贫血、腰酸背痛

如果你有上述的情况，那么你一定要重视起来了，你的肾脏可能出现问题了，你需要保养了。

保养肾脏可以先从不吃或者少吃伤害它的食物开始。

男人想要过得好，一颗好肾少不了。肾可以说是男人最宝贝的器官之一了，没有好的肾在异性面前都抬不起头来，但是你可能不知道的是，是日常生活中，你喜欢吃的一些食物，恰恰是伤害肾的罪魁祸首，慕容就给你列举一下是哪些食物，

1. 动物脑

动物脑含有非常高的胆固醇，多吃不仅会加重肾脏的代谢负担，还会加重心血管疾病的发生的可能性，得不偿失，如果你真的喜欢吃，慕容建议你一年不要超过3次，而且《本草纲目》有这样的记载：猪脑甘，寒，有毒。吃猪要去脑。猪脑损男子阳道，临房不能行事。酒后更是不可食。男性爱喝酒的尤其不要多吃猪脑。

2. 芹菜

众所周知，芹菜含有丰富的维生素、微量元素和食物纤维，具有降压，镇静的作用，但是就是这个对人体百益而无一害的蔬菜，因为含有太丰富的粗纤维而不适合男性过多食用，芹菜具有抑制精子产生的作用，经常食用不仅会降低精子的数量还会对性功能造成一定的伤害，所以男性朋友们，一定要少吃哦

3. 冬瓜

冬瓜性寒，具有利尿消肿的作用，所以很多减肥的女性朋友把它当做是减肥期间食用的圣品，虽说冬瓜是女性的好伙伴，但是对男性就没有那么友好了，男性一次多吃就会加重肾脏负担，长期食用，可能会会对肾功能造成严重伤害

4. 黑木耳

黑木耳性温和，具有滋补、润燥、养血益胃的作用，而且黑木耳还有降血脂的作用，但是由于他的植物蛋白含量非常高，过多或长期食用，都会加重肾脏代谢负担，所以男性也不宜多食用。

5. 烟酒

相比烟酒对男性的伤害就不用慕容赘述了吧，虽然吸烟快乐似神仙，但是回到现实，我们不能忽略掉，尼古丁给人体带来的伤害。在生活工作压力巨大的大环境下，熬夜是现在很多年轻人共同的“嗜好”。熬夜加上大量的抽烟喝酒，肾脏想健康都健康不起来啊。

所以如果你实在戒不了烟酒，慕容建议你不妨少抽点，想想你要在异性面前展现你男人雄风的时候那个可怜又无助的肾。

毕竟慕容的心愿还是希望所有的男性朋友都有一个“性福”生活。