好奇心实验室

（ID:feizhengchang123）

据说每两个人里面，就有一个经历过鬼压床。

在睡梦中，你突然醒来，意识已经清醒了，却发现整个身体无法动弹，甚至连呼吸都非常困难。

你努力睁开眼睛，发现房门正被一个黑手打开，原来是个恐怖至极的鬼，他走过来，直接压在了你的胸口。

你想大声呼救，却根本发不出任何声音。

鬼压床还会和令人混乱的多重梦境搅和在一起。比如，你才刚刚做了一个有关逃亡的梦，好不容易“醒来”，结果遇到这位鬼，比如，明明刚刚上厕所回来的时候把房门反锁了呀（其实是做梦）。

那么鬼压床到底是怎么回事呢？

其实只要看下鬼压床通常发生在睡眠周期的哪个阶段，就能自己搞懂这是怎么一回事了。

人在睡觉的时候，会经历90分钟一个来回的睡眠周期。其间会经历非眼动睡眠、快速眼动睡眠、眼动睡眠三个阶段。

非眼动睡眠就是意识模糊的浅睡眠，有点声音就会醒。这个阶段的代表梦境：踩楼梯踩空了，水龙头突然炸裂了→惊醒。

快速眼动睡眠，就是睡觉的时候眼皮翻滚的阶段。这是做正常梦境的时候，醒来会兴奋地跟身边的人讲做的梦。

眼动睡眠，这是深睡状态，着火了都不知道就发生在这个阶段。这一阶段对睡眠来说最重要，会完成修复功能。代表梦境：梦游患者起床梦游。

如下图所示（睡眠阶段的划分方法更简略一些），睡眠就像心电图一样。数了一下，这是9个小时的令人羡慕的睡眠啊。

这三个阶段，熟睡的程度是递进的，梦游患者的大脑睡得比谁都死，根本不知道自己做了什么。之前还有梦游的时候杀了岳父岳母，结果被判无罪的案例。

因为梦游的时候，梦游者只是脑部控制运动与空间感的区域醒着而已。

这种奇葩的杀了人还不犯法的事情，充分说明了在睡觉的时候，大脑把身体控制得死死的有多么重要。

不然的话，万一做梦梦到打人，大脑控制手臂肌肉，就很有可能把同床的人打了。做梦梦到找厕所，找到后欣然释放，现实世界里尿道括约肌也释放，结果尿床了。

而在做梦的高发期——快速眼动睡眠阶段，大脑就会故意丢下身体的支配权，让肌肉处于麻痹的状态。这是一种非常重要的自保手段。

其实我们入睡的过程就是个肌肉麻痹的过程，午睡的时候趴着桌子尝试打盹，如果你发现，逐渐感觉不到自己难受地蜷在一起的身体了，那就是快睡着了。

这不，鬼压床的解释就来了。

鬼压床的学名是睡眠麻痹或睡眠瘫痪，指的是身体仍然处于睡眠抑制状态，但大脑的意识已经提前结束快速眼动睡眠了。

身体为了防止打人，还在睡，但是头脑已经醒了。

但是由于仍然处在快速眼动睡眠的边缘，将醒未醒，所以大脑此时还是有各种幻觉。由于大脑的想象力惊人，尤其是在快眼睡眠阶段，全世界人民的梦境一个比一个离谱。所以“躺在床上动不了”这种命题作文，它也能够临场发挥，编出很多恐怖故事。

西方人说，恶魔骑着黑色母马，在夜里压住人的身体。

图源自趣说科学

中国人说，这是鬼压床，或者有人施展妖术控制了我。

随着科技的发展，睡眠瘫痪命题作文也发展了。一些美国人声称自己被外星人劫持了，哈佛大学研究者曾找来10名说自己被外星人绑架的成年美国人，发现他们都经历过鬼压床。

睡眠瘫痪这种嘴上说着想醒，身体偏偏就不要的事情，会持续几秒乃至几分钟，本质上就是没睡好，对身体一般不会有什么影响。最大的影响估计是吓人的梦境。

想减少鬼压床发生的频率，就要保证睡眠充足，不要总是作息不规律，然后睡觉的时候尽量不要平躺着。

那么一旦睁开眼睛，发现自己鬼压床了，该怎么办呢？

《聊斋志异》里有个故事叫《咬鬼》，堪称鬼压床应对的教科书。

有一个男子，在夏日的白天睡觉，正朦胧间，见到一个女子掀开帘子进来了。女子头上缠着白布，穿着整齐的孝服，向里屋走去。

难道她是找我老婆的？不对啊，大白天的怎么穿孝服进别人家里啊。

正想着，这个女人已经从里屋出来了。她在房间里徘徊，渐渐逼近男子的床。男子假装睡觉。

结果，这个女子摄衣登床，压在了男子的肚子上，竟然有百钧重。男子发现，自己的手脚动弹不得，而且无法发出声音呼唤老婆救自己。

图源自徐老太故事汇

女子将脸贴近，用嘴闻着他的脸，他感到她的身上寒冷如冰，骨头都冻透了。这时，男子灵机一动，在女子贴近他下巴的时候，张嘴咬了她一口。

女子疼痛难忍，挣扎着逃走了。男子感到女子的血流满了他的枕畔。等到妻子赶到时，男子已经醒了。妻子说没有见到什么孝服女子，男子是在做梦罢了。

这时男子一扭头，发现自己枕畔有一片水，好像房子漏了雨一样。男子感到自己口中腥臭不已，过了好几天还是有口臭。

不谈那个有关口臭的结尾，男子在鬼压床的时候选择动嘴是比较靠谱的。因为睡眠瘫痪发作时，先活动一些小块的肌肉会促进整个身体的醒来。比如转转眼球，动动舌头，活动手指脚趾什么的。

而动嘴的话，不仅可以让自己尽快醒来，还能咬鬼壮胆，可以说比较机智了。

总之，鬼压床就是一种头脑醒了，身体没醒的状态，原因是睡眠质量差，也有可能是有其他疾病，需要及时就医。大脑放弃身体控制权的本意是自我保护。

不过我很想知道，如果“咬鬼”故事中的主角没有用牙咬，而是用舌头狂甩女鬼的嘴唇，会发生什么呢？

下次鬼压床的时候可以试试。