文|西红柿妈妈

小慧在怀孕之前就特别喜欢吃螃蟹，往年每到九月份，小慧一顿一个人就可以包揽好几只螃蟹。怀孕之后小慧的嘴也更馋了，九月份的时候也正好在孕期，婆婆想着小慧喜欢吃螃蟹，再加上也多少知道螃蟹是高蛋白质的食物，吃这个对自己的大孙子也好，就天天买螃蟹给小慧吃。

小慧看着自己最喜欢的螃蟹，那自然也是忍不住，这天中午小慧一个人就吃了六七只螃蟹，吃过之后肚子就不是太舒服，随后发现见红，一家人赶忙跑去医院，这才知道竟是螃蟹惹的祸，螃蟹差一点让肚子里的宝宝不保。

虽说螃蟹有高蛋白质，活血化瘀的功效，但是它毕竟是性属寒凉的，适量食用没有什么大问题。但是如果像小慧这样贪嘴，食用过量，再加上每个人体质不同，很有可能会导致流产的。

孕妈在孕期的饮食对宝宝以后的健康成长有着很重要的影响，所以孕妈在孕期吃的食物是非常有讲究的，除去食材本身的营养价值之外，还要考虑到食材是否适合孕妇食用。

中医一般建议孕妇不应该食用过冷过热的食物，而西医则是建议孕妇少吃过于油腻，甜份过高的食物。

综合中医西医所说，下面整理出了孕妈在孕期最好忌口的七种食物，孕妈可做参考。1、辛辣热性调味品

花椒、胡椒、桂皮、八角、五香粉这些辛辣热性调味品，很容易消耗孕妈肠道的水分，使孕妈的肠道变得干燥，从而可能会造成便秘、痔疮，所以最好在孕妈饮食中最好不要放这些调味品。

2、性寒凉的食物

螃蟹、甲鱼、马苋齿这些寒凉的食物要少吃，或者不吃。

3、有兴奋作用的食物或饮品

含有咖啡因的饮料和食物孕妈在食用过后，有可能会引起腹痛、呕吐、恶心，茶叶中也含有咖啡因子哦。而且这些饮用后，也会影响孕妈的睡眠，所以建议孕期最好不要喝这些饮品。

4、甜份过高的食物

甜食在人体内的新陈代谢会消耗很多的钙，宝宝在孕妈的肚子里本身就是长身体的时候，这时候大量钙的流失，可能会影响到宝宝的牙齿和骨骼的发育。

而且孕妈容易得孕期糖尿病，而且怕胎儿太大，不好生产，所以尽量要少吃甜份过高的食物。

5、质滑利的食物

薏米、马苋齿这些食物都是滑利食物，对子宫都有着兴奋作用，可能会导致子宫收缩次数变多，强度变大，这对宝宝的健康是不利的！

6、高补品食物

人参、鹿茸、桂圆这些补品孕妈要谨慎食用，孕妈大多阴血偏虚，这时候如果食用人参等补品，可能会加重反应，对身体不好。

7、含有添加剂的食物尽量不吃

市面上含有添加剂的零食什么都挺多的，孕妇在怀孕期间最好少吃这种食物，尽量不要吃吧，多吃纯天然的东西，这样对自身和宝宝都好。

孕妈在孕期为了宝宝和自己的身体健康，必须重视自己的饮食，孕妈的饮食不仅要做到荤素搭配，营养均衡，还要分时期对待饮食。

下面给各位孕妈总结了在怀孕三个阶段，饮食营养分别有哪些注意事项。1、孕早期要注重补充叶酸

在孕早期的时候，孕妈一般都会因为害喜没有什么食欲，这时候也不要太过紧张，只要正常用餐就好。但是孕早期叶酸的补充却必须引起重视，叶酸是关乎到宝宝的神经系统发育的，叶酸补充到位，就可以预防宝宝神经管畸形。

绿色蔬菜中一般富含叶酸，动物肝肾、水果、豆类和奶制品中也都富含叶酸，所以在孕早期可以多食用这些食物。

2、孕中期要注重补钙

孕中期是宝宝骨骼发育的关键时期，这时候宝宝在胎中会迅速发育，孕妈也会胃口大开，食物吃得比孕早期多得多。钙的多少影响着宝宝的骨骼发育，所以孕妈可以通过吃钙片的方式补钙，平时也可以多吃海产品、大豆、牛奶等这些富含钙的食物。

3、孕晚期少糖少油少盐即可

在孕晚期的时候，孕妈的食物没有太多讲究，只要不吃忌口食物即可，平日里的饭菜也要尽量少糖少油少盐，清淡为主。

孕妈们在怀孕期间的食物不仅会影响到自己的身体，更是和胎儿的健康息息相关，所以孕妈为了宝宝的健康，要忍住馋嘴，静等九个月，收获一个健康的宝宝！