春季到来，万物复苏，虽然一切都是欣欣向荣的样子，但春季时气温反复，仍给大家带来不少困扰。

尤其是“寒未退、湿气生”等问题，更是让很多人的身体出了这样那样的小毛病。

归根结底，这还是与寒、湿等阴邪损伤人体阳气有关。

春泡脚，养阳除阴邪

春季，被寒湿之邪所伤者容易出现阴盛阳衰的问题，怕冷、怕风、怕吃凉东西等情况较为多见。

寒湿内阻，会阻碍气血的运行，加上温通之力不足，还可能造成血管经络阻塞不通，轻者周身疼痛不适，重者可引起脑血管阻塞、心血管阻塞等。

俗话说“春天洗脚，升阳固脱”，对抗寒湿之邪，泡脚是非常实用的方法。

毕竟，我们的足部乃是经络运行气血、联系脏腑、沟通内外上下的重要起止部位。

连接人体脏腑的12条经脉中，有6条起于足部。

所以说，经常泡脚不但可以起到促进气血运行、改善脏腑功能，还有“牵一发而动全身”的保健效果。

春泡脚，要加料

1、寒湿重——加艾草

如果感觉到自己特别容易滋生寒湿之气，平时又运动比较少，用艾草煎水泡脚是不错的选择。

艾草被誉为“纯阳之物”，具有驱逐一切寒湿的功力。

大家可选取艾草干品150克，加入2000毫升的清水煮开，放凉至40℃左右即可使用。

水温由低到高，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢添加热水，慢慢加温至自我感知舒适的温度，泡到全身发热、微微出汗即可，一般在15至20分钟之间。

当然，如果手边没有艾草，用点生姜代替也是可以的。

2、入睡难——加中药

春季失眠，多与肝有关，其中，肝气郁结是比较常见的问题。

一般来说，肝气郁结者多有口苦、口干、眩晕、胃口差、心烦易怒、恶心反胃、胸闷心悸、两胁胀痛、失眠多梦等表现，症状越多，则问题越大。

对于这类人，不妨采用中药泡脚，有很好的助眠功效。

著名中医人罗大伦博士曾针对肝气郁结的失眠者推荐柴胡加龙骨牡蛎汤加味方泡脚，临床反响良好：

取柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、制首乌6克。

上述药材加水熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次泡二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。

泡脚时不要玩手机，可以与家人聊聊天或读读书，泡一会，困意就来了！