提起来宋茜，大家肯定非常熟悉，自从韩国出道以来，不管是唱歌、跳舞，还是演戏，都能拿的出出色的作品，再加上长得漂亮，身材又好，很多小伙伴还会学习她的穿搭方式！

宋茜的身材究竟有多好？小编在上网的时候看到了2张她的照片，其中一张，穿着露脐装，腰身薄的像一张纸，另一张，美腿修长、纤细，因为体脂率太低，腿上甚至瘦出了一条浅浅的沟，给大家感受一下！

这样的身材，绝对是无数女生都羡慕的好身材，但是宋茜自己却曾经曝光称，自己其实是非常易胖的体质，在韩国出道的时候，身材特别魁梧，甚至被韩国媒体称为“金刚芭比”。

就是这样一个“易胖体质”的人，却能常年维持体重在90多斤，体脂率极低，身材好到没朋友，究竟是怎么做到的呢？

宋茜也曾经称，自己之所以能瘦下来，并且长期维持，主要还是每天有大量的运动，同时控制了饮食，平时稍微注意一下就不会胖！而在吃和运动方面，也有两个小技巧！

多吃低热量高纤维的食物

想要减肥，就要控制热量，摄入低热量又避免挨饿的最好方法就是多吃一些低热量、高纤维的食物。

这类食物因为含有丰富膳食纤维的原因，饱腹感特别强，还能促进肠道蠕动，提高身体燃脂效率，帮助燃烧更多脂肪。

坚持普拉提

宋茜一直都在坚持普拉提，还曾经公开过自己做普拉提的照片，称自己每周都会这样运动3次，通过普拉提减肥的同时，还能塑造身体曲线，让身体肌肉线条更流畅，体型更好看！

这样“一吃一动”的帮助下，宋茜就再也没有胖过，大家也赶紧试试吧！

文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦身3斤。