很多人减肥中遇到的最大拦路虎就是饥饿感，大量的减少摄入量并不可取，当极度饥饿的时候，身边美食的诱惑很容易让人控制不住而暴饮暴食，从而导致减肥失败。很多人想着自己要是胃口小一点就好了，胃口小是一种习惯，并不是一两天突然节食就养成的。

学会正确的饮食规律，比节食减肥效果好，而且更健康，良好的饮食习惯还能帮助养成易瘦体质。想要瘦出线条感，必要的运动是要做的，运动之余建议搭配减肥圈中的经典辅瘦搭档雷3，高效辅助运动实现燃脂翻倍，在高耗能同时补充身体所需的维生素、蛋白质等营养物，提升代谢速率，修复消化水平，帮助大家快速瘦下来同时养成易瘦体质。

介绍一些生活中的小技巧，轻松缩小胃口。

1.小口喝水

喝水的时候一定要分次小口慢喝慢咽。因为水的体积很大，如果一次性过量大口饮入，很容易将胃撑大，久而久之就会让胃一直处于膨大的状态，导致大胃的形成。

所以想要缩小胃口，就要改正大口喝水的习惯。小口慢饮就能缩小胃口，同时也能减少日常热量的摄入，达到减肥瘦身的效果。

2.吃七八分饱

日常饮食要细嚼慢咽，每餐只吃到不在感觉饥饿、微微饱的状态就要停止饮食，这也就是所谓的七八分饱。这个饱度刚刚好，既可以给身体补充足量的养分，还能防止将胃口撑大。所以吃饭的时候一定不能狼吞虎咽，只有慢食吃七八分饱才能抑制胃口变大。

3.少食多餐

暴食和饥一顿饱一顿的饮食习惯不仅会将胃口撑大，还会影响肠胃健康。很容易堆积脂肪，同时也严重影响着身体的代谢情况，导致身体严重发胖。

4.坚持吃早餐

经过一整晚的代谢，早上的肠胃是空的，如果不吃早餐，就会出现饥饿严重的情况，吃午餐时就容易发生暴食和饮食过量的情况。如果按照这样的饮食习惯，一定会导致胃口变大，不利于身材的保持。

5.不喝碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量气体，饮用以后会在肠胃内膨胀，导致胃口变大。所以想要胃口变小就要严格控制碳酸饮料的饮用量。