如果问一个女孩子最喜欢什么样的男生，80%以上的女生都会回答：“打篮球的最帅了！”

会打篮球的男生从初中起就属于备受女生欢迎的群体，到了大学甚至可以拥有自己的粉丝团体，篮球到底有什么神奇的魔力呢？

打篮球，是很多男生都会选择的运动。在球场上，可以尽情地奔跑、跳跃，挥洒青春的汗水；忘却学业、职场、生活上的烦恼；还可以达到强身健体、塑造形体的目的。那么打篮球需要注意什么呢？首先，膝盖（包括脚踝）的磨损跟体重、肌力平衡、受伤（肌肉、筋膜拉伤）经历、运动频率等有非常密切的关系。而打篮球对膝盖的压力几乎是所有运动中最大的。

膝盖的损伤是不可逆的，尤其是半月板的损伤，如果一个人的半月板受到了严重的损伤，如果要继续正常走路，除了做手术植入之外是完全没有别的办法的。那么该如何在打篮球时保护自己达到健康、合理运动呢？

1.打篮球前需要热身，尤其是关节处的环绕运动；

2.打完篮球后需要拉伸，不限于腿部肌肉；

3. 佩戴护膝、护髌骨带等；

4.给自己配一双减震的篮球专用款鞋垫。

坚持做好运动防护，科学打篮球可以收获哪些呢？

1.提高感统能力；

2.提高反应能力；

3.提高观察能力；

4.培养胆量和冒险精神；

5.敢于面对失败；

6.提高团队协作能力；

7.提高自我对事物、实际的决断能力。

生命在于运动，一次次好的运动体验不但能让我们的体魄更强壮，也能在这浮躁的社会中让精神世界寻求到一块净土，好多想不透的事情我们都可以在运动中跳出固定思维想通透。