关晓彤都这么瘦了，为啥还总是被说胖？

说关晓彤瘦吧，总有“关小胖”的认证图出现；说她胖吧，她却同时拥有巴掌脸和逆天大长腿。据她本人透露，她是骨架小肉多的类型。

这是怎么回事？其实这是个比例问题。

人体其实是有既定的比例的。站7坐5盘3，这个是美术生画画的口诀。意思是站着的身高是7个头的长度，坐着是5个，盘坐是3个。如果是小孩子，这个比例还会缩短。因此有时候我们提到的9头身美女，基本不可能发生在170cm以下的身材上。

而人体躯干部分的长度大概是2个头，躯干的部分通过腰部与腿相连。当一个人腿部条件特别优越时，要么是身高的缘故，要么是腿部的比例长。然而当身高是一个定量时，腿比例长，那么势必会挤压别的部位的比例，也就是腿以上的腰部。

你会发现，腿长的人，大部分都是腰部比例比较短；相反，如果腰长的人，腿相对来说就不会那么长。关晓彤和江疏影都属于前者。

因为腰短，再加上腿比较细，身材的亮点和弊端也就显而易见：她们特别适合穿腰部收紧的短裤短裙，容易让人把视线集中向两条长腿，而不是腰部。

当景别拉远时，就能够看出整体身材是很瘦的，腰部线条不突出，但腿长完全弥补了这一点。

长腿虽然有了，但由于身体中端最细的部分和最粗的部分没有个明显的差异，会一定程度上隐匿身材曲线。举个例子，如果你的腰围70，臀围100，就能够衬托得你的腰很细。如果你的腰围51，臀围60，从视觉上是看不出差异的。

对比一下不难看出，优秀的腰臀比，会在视觉上让两个部位形成差异，从而优化曲线，拉长双腿，拉短腰的长度，让比例更趋于完美。

那么你该怎么表现出这种腰臀比呢？

首先，你需要掌握自己身材中最值得骄傲的一点，也就是最需要突出的一点。对于关晓彤和江疏影来说肯定是大长腿。你在穿衣时，能突出优点就突出优点。所以江疏影和关晓彤在穿衣时，短裙是主力军：

然后，你要了解到自己身材最大的缺点，并加以规避。不能说今年流行阔腿裤你就穿阔腿裤，一点也不考虑自身的身材问题。

江疏影和关晓彤的腰线不够明显，因此她们不适合穿特别贴合身材曲线的衣服。

但是这张好美！

她们更适合穿着一些能够打造出腰臀比的衣服，比如说A字裙：

比起裤子，裙子会更显腰身，对比上下图：

接下来，第二个方式，是激活腰部和臀部的肌肉，让它们更紧致，从而改善腰臀比。这个方式更适合普通身材的人，因为如果能够管住嘴迈开腿，改善空间会比瘦子更大。

一起来看一下：

锻炼腰臀比，很大程度与核心有关，再加上女性腹部力量弱一些。因此日常时候可以多做一些关于核心的训练。

1 以平板支撑为基础，时刻保持核心收紧的状态，保持手臂和脚尖的稳定，左右摆动，锻炼侧腹力量。

2 动态平板支撑。你不必追求数量和时长，而是要保证每个动作的标准。可以逐步增加数量。

3 转体动作，可以手持哑铃，绷紧核心，左右摆动，能够激活平时用不上的腹部肌肉群。

4 蜜桃臀养成。这个动作美丽芭蕾也曾出现。通过臀大肌发力带动腿部抬起，同时注意胯骨要稳定，不要外翻。

最后要注意，运动后一定要对相应部位进行拉伸。否则，第二天腰酸背痛，还容易变大粗腿！

其实还是挺想腿长腰短的，毕竟我能用来换腿长的腰长还是挺宽裕的.....