周笔畅这几年是越来越好看了，几乎一年一变样，尤其是参加节目的时候，身材纤细，样貌清新，真真是女神！

当年通过选秀出道的时候，周笔畅可是和李宇春一样，是一副假小子的造型啊！一头杀马特的发型，方脸戴黑框眼镜，土土的样子，但是凭借过硬的歌声，还是成了好多80后90后的女神，不管男女，通杀！

后来虽然慢慢的淡出了娱乐圈，但是并不代表人家就没有作品问世，事实上，就在低调的这几年里，周笔畅获得过至少25次最佳女歌手，40次最受欢迎女歌手，15次最佳专辑大奖，在国际上也是拿奖拿到手软的角色，实力强劲，还很低调，这样的女神不喜欢就说不过去了！

作为一个女星，相比于其他人遮遮掩掩的整容经历，周笔畅反倒很坦然，在14年的时候，就说过：其实我微调了，猜猜我调了哪里？

后来在一档节目中，周笔畅在面对观众追问是否整容的时候，还开玩笑说：自己原本是按照闺蜜杨幂的样子整的，结果整成了刘诗诗的样子！这样毫不忌讳又敢坦然说出来的样子，说到底不过是人家根本不在意自己是否整容过，人家凭借的是真实的作曲能力和唱功！

反倒和以前其他演员整容后的反应不同，粉丝们纷纷叫好，说：没意见，整的好美！

爱美之心人皆有之，其实轻妞倒是觉得人家凭实力唱功圈粉的，整容咋地了？好看就行啊！虽说脸部做了微整，但是人家的身材总是自己练出来的吧？

说起周笔畅现在的身材，真心相流口水，和以前女汉子的形象，何止差了十万八千里啊！

关于周笔畅减肥的方法，咱们之前扒过，这次咱们再深究一下，学习一下：

1、自己做饭，营养师指导白水煮一切，不吃油盐

最初自己做饭，是因为周笔畅在英国留学的时候。大家都知道，英国的食物简直不忍直视，所以周笔畅慢慢学会了自己做饭，吃了一段时间惊喜的发现自己瘦了！

从那以后，自己就开始了厨娘生活，为了更好的保持身材，周笔畅还专门请了营养师，学会了很多的饮食知识，给自己制定了一日三餐的食谱，严格的按照“水煮一切，不吃油盐”的方法进行饮食，本来就不胖的周笔畅，甚至用两个月时间就瘦了20斤！

2、健身，跑马，旅行一样都不少

作为一个曾经的懒癌少女，周笔畅自从因为身体原因开始接触跑步了之后，意料之外的居然坚持了下来，而且越跑越喜欢，最终跑到了马拉松，还拿过几枚奖牌！以前心脏不特别好，没想到运动之后居然有了缓解。

从此之后运动更是一发不可收拾，不仅仅局限于跑步，还经常去健身房给锻炼，有自己专职的教练，撸铁、举重、击剑每一种都做的有声有色，即使出国表演，也坚持锻炼好不松懈！

除了日常的运动和锻炼，周笔畅因为经常全球飞来飞去，还喜欢上了旅行，没事就约上几个朋友爬爬山，健康又减脂！

3、不吃夜宵，吃健康的零食

以前的周笔畅很喜欢吃零食，这也是她发胖的原因，不仅吃零食，还吃宵夜！直到后来公司严令禁止她吃宵夜，才慢慢改掉了这个习惯。虽然不吃宵夜，但是零食还在吃，只是会选择一些健康的零食，比如水果、核桃、杏仁，尤其喜欢喝酸奶！而且酸奶还选择低脂无糖的，其实酸奶是一个非常有助于减肥的零食，能够提高身体内益生菌的数量，帮助肠道健康，提高代谢水平！

4、淋巴按摩减肥

周笔畅曾经在台湾做过为期一个月的训练，除了每天的饮食都被营养师控制着，工作人员还带她去做“淋巴按摩”，整个过程很疼，浑身都是淤青，但是不得不说效果还是蛮不错的，在进行排毒之后，再训练居然没有那么累了，也更有精力健身和运动了！

其实，真正健康的生活方式，就是最好的减肥方法，知道的人很多，做到的为什么那么少！