人生在世身不由己，我们每个人都需要工作。需要长时间对着电脑的工作室难免的。那么应该如何保护我们的皮肤?长期对着电脑吃什么对皮肤好?

电脑的辐射可不小，长时间对着电脑工作的朋友应该注意皮肤护理。除了使用护肤品之外，还可以吃一些对皮肤好的食物来改善。

1.酸奶

酸奶在日常生活中受到许多人的喜爱，酸奶对于长期使用电脑的朋友来说有两大好处。那就是保护眼睛和肠胃，久坐办公室的上班族缺乏运动，身体新陈代谢缓慢，这时候要多吃酸奶。此外，酸奶还可以美白肌肤，给身体排毒，皮肤自然不会变坏!

2.香菜

香菜是蔬菜的调味品，许多人都不会吃太多。但是，香菜的营养价值很高，可以保护脾胃，如果最近的食欲不是很好，可以多吃一些香菜开促进食欲。久坐办公室的上班族应该多吃香菜有利于健脾胃，多吃蔬菜也可以排毒美容养颜。

3.柚子

柚子中含有大量的维生素C和水，水份对于上班一族来说非常重要。毕竟，他们在忙的时候不经常喝水，可以多吃柚子哦。而长时间对电脑的朋友皮肤因为受辐射的影响，或许会暗黄或长斑，那么，柚子的维生素C就能改善这些现象了，既保护了你的容颜，还有利于身体健康。

4.苹果

苹果是“水果之王”，是一种适合各种体质的健康水果。 苹果好处多多，都说每天一个苹果能让你延年益寿，能看出苹果的作用是有多大了。无论职业类型如何，每天吃一个苹果都是很好的，而对于长时间在电脑前工作的朋友来说，最好把其他的零食用苹果代替会更好哦!

5.胡萝卜，苦瓜

胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，这是女性美容养颜的必备物质。平常大家都可以多吃胡萝卜，长期对电脑更需要多吃胡萝卜，不仅对皮肤有好处，而且对身体也有好处。同样，苦瓜也是一种好食物。苦瓜虽苦，但能清热解毒，抗贫血，抗辐射。长期对电脑的朋友不妨可以多吃一些。

长期对电脑如何保护皮肤：

1、勤清洁护肤：长期对着电脑的朋友在护肤上可不能偷懒，平常每天要清洁肌肤，多用护肤品合理敷面膜哦。建议多使用保湿面膜来为皮肤补水，一定要长期坚持良好的护肤习惯。

2、 随身携带化妆水喷雾：上班一族长期对电脑，可以在办公桌上放一瓶化妆水喷雾，没事的时候往脸上喷一喷。化妆水喷雾能滋润肌肤，为肌肤带来实时的滋润和水分，对于补水来说非常有利。更重要的是，喷雾不会花掉你的妆容哈!

3、 休息时关掉电脑：有些上班一族午休是直接趴桌的，不要认为只要把显示屏关掉就能预防辐射了。其实啊，键盘开着的辐射也很大，所以，睡觉的时候一定要把电脑关掉哦~