有这样一种男人，没有人鱼线也没有腹肌，看起来圆滚滚的，没有一块腹肌 ，只要你过去打他两拳，他立马跪在地上掐你人中求你不要死。

不同于肌肉明显、倒三角身材的肌肉男，这种男人，外表看起来朴实憨厚，死胖子一个。但是一个8块腹肌常年在健身房撸铁的精瘦子在他面前还真的不行。

没错。这种男人常见于内蒙古大草原，膀大腰圆的，却力量惊人，能扛能打。

他们也并不是没有腹肌，只是肌肉被皮下脂肪掩盖住了。不是胖，只是精壮。

同样还有看起来五大三粗的相扑手，也是体重惊人，浑身挂满肥肉，但实际上他们的通常平均在25%左右！

隆の山俊太郎，这位有着“最瘦相扑手”之称的体脂率甚至只有8%!

肌肉确实是人类力量的来源，但这也不意味着脂肪是无用的，你想想，当你打架的时候，如果对手一拳直接击中你的肌肉，是不是非常痛？

但有适量的脂肪就不一样了，可以极大吸收对手攻击，缓冲减小你的痛感，并且为后续的战斗提供消耗的能量。

并且，在这种肉搏的打架比赛中，重力也是极其重要的优势，底盘够稳，不轻易被撼动。实在不行，直接一屁股坐上去，打不过你还可以压倒他啊！

很多人只要一提到脂肪就觉得是不好的，其实脂肪作为人体三大宏量营养素之一，是构成组织细胞所必需的基本营养物质。

脂肪在人体中的比例为10％——15％，大脑的63%由脂肪组成，脂肪能够为人体储存热量，提供能量，保护内脏，维持体温，影响大脑的活动、新陈代谢和肌肉的活动。

1.脂肪提供人体活动所需的能量，是我们做耐力运动时的主要能源。我们人体在运动过程中，首先消耗的是糖原，然后就是脂肪，每克脂肪能产生9千卡热量。

2，有保护内脏器官、隔热，保温、防止热量散失，保持正常体温、促进食欲的作用。并且还能保护皮肤内脏，在皮下和脏器周围沉积形成脂肪垫起到减震预防损伤的作用，像上面说到的内蒙大汉和相扑选手就是这个原理。

3.拥有适量脂肪，有益于提高人体的免疫功能。脂肪生成我们人体很多重要的激素，它能产生一种类似激素的蛋白质，能够对入侵的病毒作出反应，类似于抗病免疫细胞。脂肪细胞能促进胰岛素调节人体的血糖水平，帮助免疫系统对癌细胞做出反应。

4.防止毛发干枯，保持体温恒定，构成人体组织细胞，促进脂溶性维生素的溶解、吸收、利用并能影响组织功能。

并且脂肪摄入不足，不利于人体器官组织中的细胞构成，不利于脂溶性维生素A、D、E、K等的吸收和利用，很容易患上脂溶性维生素缺乏症。

当然，脂肪过量也会发胖，容易引起动脉硬化或心脏疾病，一般来说男生体脂超过20%，女生超过30%就属于肥胖 。

而 肥胖者易患糖尿病、胆结石、高血压、心脏病、动脉血管硬化等疾病。 脂肪过多会影响蛋白质和铁的吸收，还会影响人的耐力及其他运动能力。

所以，脂肪过多过少都不好啊，当然对于大部分人来说，脂肪增加可比脂肪减少简单多了。当然，无论你是胖还是瘦，我们的宗旨还是建议想要健康就要多运动。