相信很多有孩子的家长都有这样的烦恼，小朋友要么没胃口、一点都不想吃饭、要么就是严重挑食，饭都吃不香。要劝孩子吃饭真的是一个大难题。明明就没有吃多少，偏偏出现积食，而且该长身体、发育的时候却比同龄人慢很多。

这到底是什么原因呢？原来归根究底，就是孩子的脾胃出现问题了!!

小朋友的脾胃本来就是比较脆弱，消化的速度远远没有成年人的快和稳定。一到炎热的夏天还容易没胃口，不想吃饭时父母长时间的劝喂过度，食物摄取过多也会导致脾胃不好，积食。

小朋友脾胃不好、积食的具体症状为：

1、食欲不振。挑食厌食、正餐不吃饭，经常要哄很长时间才肯吃一点。

2、口臭、舌苔白、厚。食物长时间堆积在肠道中没消化，被菌群发酵后，产生口臭的难闻气味。

3、形体消瘦、不长个。脾胃虚弱的孩子，身体难以吸收运作营养转化为各机能所需的能量，就容易身形瘦小、虚胖和精神不好。

4、体质、抵抗力差。大部分脾虚的小朋友吃饭少，加上不能好好吸收，抵抗力就会下降，容易感冒、发热和咳嗽等。

5、便秘、大便不成形。脾虚的小朋友肠胃动力减慢、消化能力差，所以经常出现排便不畅、不成形。

6、皮肤抵抗力差。容易出现湿疹、过敏等各种皮肤问题。

如果家长发现小朋友有了上面的症状，那就说明脾虚和积食的情况已经产生了，家长们要及时帮助孩子进行调理。

当然，有很多的家长认为，给孩子吃健胃消食药物就可以解决。但是“是药三分毒”，更何况小朋友的免疫系统没有大人的那么强大，往往病没治好，反而伤了身体。

作为一名坚定的食疗推广者，今天特地为大家准备了一个有效的食疗方子——山药黄益十菌粥。

制作方法：准备一根山药，最好是铁棍山药，洗干净后去皮，切成小块，将粳米洗干净后，和山药一起放入锅中，倒入合适的清水，开火熬煮至黏稠即可。出锅后可以放入适量的冰糖(2岁以下的孩子建议不要加糖)，晾温后加入一勺黄益十菌，搅拌均匀就可以了。

这里面，山药和粳米都是有助于消食的食材，而黄益十菌含有鸡内金、沙棘和橘皮等天然食材和10种益生菌，则能够促进肠胃消化吸收、调理肠道菌群。三者结合，既能消积食，又能调养脾胃，还能均衡肠道的菌群，让孩子的脾胃和肠道更健康。

脾胃不和，则百病生。家长一旦发现孩子出现孩子出现了脾胃虚弱、积食的现象，就要赶紧采取措施，尽快帮孩子调理好脾胃，远离积食，脾胃健康，才能胃口棒棒，身体棒棒，长高高哦！