周六好，我是童颜巨臀的麦鸡
后天就是520了，有人问我打算怎么过？
这还用问吗？当然是在健身房过啊！
健身前以为身材练好就会脱单了
健身后却对异性不感兴趣了
图源：毛睿时代
但我还是很喜欢看美女的（没毛病
）
昨天看到某女星晒的年轻时的比基尼照
我的内心再也无法平静！！！
就是这张照片亮瞎了我的狗眼
（应平台规定必须打码，想看原图我私发你
）
请把你的视线从下往上移到脸
怎么样，这脸是不是有点眼熟？
好像......白云老阿姨？？
你没有看错，就是本山大叔的老搭档
——宋丹丹！
咦，不对呀，宋丹丹不是谐星吗？
什么时候走起性感路线了？！
这身材性感得有点过分了吧！
差点没认出来
图都放大看完并保存好了吗？
OK，现在请你平复一下鸡冻的心情
让麦鸡向你娓娓道来
提起宋丹丹
90后麦鸡第一会想起春晚的小品
很多经典台词我们和父辈都耳熟能详
比起她的小品，95后最熟悉的莫过于
每年一到暑假就热播的《家有儿女》
（现在张一山、杨紫都老大不小了
第一批90后都快30了
）
在《家有儿女》中
宋丹丹演的妈妈形象是这样的
04年该剧开拍时，宋丹丹43岁
你肯定想象不出
她晒出的40岁时的身材是这样的
（宋丹丹是61年的，2001年40岁）
40岁这样的身材，什么水平？
在16年的真人秀《花样姐姐2》里
（这节目墙裂安利给撸铁宅男们）
当时穿着泳装的宋丹丹就被问到这张照片
她说是在拉斯维加斯人家给她P的
麦鸡可不瞎，节目中虽然她害羞而谦虚
但身材真的甩同龄女人几条街
（当时她55岁）
一双大长腿尤其让人挪不开眼
在飞机上被拍到的照片你们感受一下
好吧我承认，这腿跟我的鸡腿不在一个等级
现在酸还早了点
你还没看到丹姐年轻时的样子呢
人家曾经可是校花
高中谈的男盆友也是校草哦
不是惊艳型的
而是清纯玉女那种类型
纯纯的气质颇有几分像董洁
图源：凤凰娱乐
你以为丹姐只会搞笑
万万没想到，她以前是个大美人！
酸归酸，麦鸡还是不得不客观地说一句
丹丹阿姨的本可以比现在更美的
可惜她有个很拉低颜值和身材的体态问题
这种体态问题在日常生活中很常见
搞不好正在看手机的你就有哦
看丹丹的小品和电视剧时
你有没有发现她的气质有点，em，猥琐
（别打我，我是真心喜欢丹丹的！）
随机找几张图你们感受一下
这张侧身照可以说是非常典型了
看到没，她的脖子总是出于前倾状态
（做这个口头禅动作时也是
）
你估计也看出来了
之所以让人感觉没气质
是因为她上半身不够挺拔
圆肩、驼背、头前伸等体态问题
往往会绑定而非单独出现
我们称为“上交叉综合症”
从侧面看，上半身弯得像“C”
“上交叉综合症”形成原因是
胸前下部和颈背后上部肌肉长时间紧张缩短
而背后下部和颈前上部肌肉长时间被拉长
强弱肌形成了一种典型的交叉
久坐伏案族、只练胸不练背族
都是上交叉综合症高发人群
（麦鸡这种每天坐电脑前10小时的新媒体狗
就很容易变“弯”
）
变“弯”之后可有的你受的：
除了气质猥琐、身材走样
身高也会目测变矮
脸部血液循环变差导致气色变差
口呼吸导致面容变丑
肩颈背部还容易酸痛不适......
那变“弯”之后该怎么自救呢？
下面给几个简单的动作帮大家重新变直
靠墙用手指轻轻推下巴,保持目视前方，保持10-30秒，做3次。
Y
动作要领：
1. 俯立姿势准备，双臂伸直，自然下垂，两拇指分开，指向前外方，夹角60°左右
2. 肘关节保持伸直，手臂向拇指方向运动，一直运动到动作极限，动作末端两臂之间保持约60°夹角
3. 手臂缓慢上举，末端要求大臂超过耳朵，并且在末端保持1~2秒，然后缓缓放下
T
动作要领：
1. 俯立姿势准备，双臂伸直与躯干呈90度，两拇指分开
2. 肘关节保持伸直，手臂向拇指方向运动，一直运动到动作极限，动作末端双臂是与两肩在同一平面内的
3. 手臂缓慢上举，末端要求手臂至少达到肩关节平面，并且在末端保持1~2秒，后缓缓放下
W
动作要领：
1. 俯立姿势准备，双臂伸直，拇指指向前外方，分开角度明显大于Y，120°左右
2. 手臂向拇指方向运动，同时肘关节屈曲，肘尖指向臀部方向
3. 运动到动作极限，动作末端双手与两肩在同一平面内
4. 手臂缓慢上举，末端要求手臂至少达到肩关节平面，在末端保持1~2秒，然后缓缓放下
L
动作要领：
1. 俯立姿势准备，大臂抬平，与双肩连成一条直线，肘关节屈曲90°，前臂自然下垂，两拇指平行，指向正前方
2. 保持大臂姿态不动，肩关节后旋，前臂向拇指方向运动，直至动作极限
3. 手臂缓慢上举，末端保持1~2秒，始终保持肘关节屈曲90°
脑(yi)补(yin)一下，没有体态问题的丹姐
今天会是什么样子？
要知道，连阅女无数的王思聪
都对丹姐十分欣赏和敬重
从侧面反映出丹姐的实力和魅力
在那个没有美颜和滤镜的时代
这绝对是神仙颜值了
其实丹姐的演员生涯并不算顺利
可以说是大器晚成吧
但丹姐的心态却非常从容
很多东西的确是急不来的
大到名利、爱情、成功
小到好身材
麦鸡曾经也急于在事业上起飞
急于练出好身材
如今的心态已经变得像丹姐一样从容
有心栽花花不开
无心插柳柳成荫
很多时候强求不来的东西
说不定就会猝不及防的出现在你面前
图源网络，侵删
急于求成的心态可能反而会让你
期望太高，失望太大，从而过早放弃
麦鸡还是更希望你有更切实的预期
脚踏实地、稳扎稳打地走好每一步
So，520你打算怎么过呢
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