最近关于“失眠”的热搜话题，经常出现在热门榜。据统计，我国有2亿失眠患者，5000万严重打鼾憋气患者，100万嗜睡症患者。你是其中的一员吗？

长期的失眠会导致抑郁症、焦虑症，非常地痛苦和煎熬。往往因为失眠而引发抑郁，抑郁又加重了失眠的程度，形成的是恶性循环。有没有同感呢？

据医生介绍，长期“睡眠欠债”的人因为大脑缺乏休息，直接导致神经物质分泌紊乱，记忆力衰退，免疫力下降，容易引发肥胖、心脏病、中风。

好不容易减下来的肥，在不知不觉中又慢慢回来了。接下来的秋天还怎么放开吃？

还有可怕的是，世界卫生组织预测，到2030年，平均年龄在64岁以上的中国老人所患重大疾病的发病诱因，就是睡眠不规律导致的生活失调。专家同时指出，近几年多种癌症出现高发的态势，也与患者长期的严重失眠有着脱不开的关系。

因此有失眠者为入睡求助于褪黑素，然而，褪黑素具有催眠功能，但长期大量服用会造成低体温、不孕、降低男性生理欲望的副作用。

对于失眠者来说，其实精油是个不错的选择。

精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。这么一说，都知道精油有多珍贵和不容易获取了吧。

通过刺激嗅觉，可以达到很多的情绪调节作用，可以安眠。对于失眠，心里有大事呀，抑郁不快乐之类的，也有对应功效的精油可以调节。

助眠精油喷雾，让我们一觉睡到大天亮，睡得好，脸上不长痘了，毛孔也缩小了，之前的“肥胖”终于可以甩掉啦。