很多人在养胃上走了冤枉路，花了钱，精力，但胃还是不见好，有的则是不够坚持，一段时间就放弃，要知道，养胃不是两三天的事情，想要养好胃部，就需要好好坚持。

由于生活和工作的节奏加快，通常大家吃饭都是一种狼吞虎咽的状态，甚至是边吃边工作，殊不知胃病就是这样逐渐累积的。吃饭必须要细嚼慢咽，充分的将食品嚼碎，这样才可以让胃部更好的进行吸收，达到养胃的效果。常常性让胃部吸收受阻，那么势必会增加胃部的负担，长此往日很容易引起胃部病症。

在吸收食品的时候吸收系统需要损耗人体的能量，加上是需要气血的支撑。暴饮暴食或者过饱只会大大增加了胃部的吸收负担，更加会使吸收效率变低，并且更加会影响人体其他部位的营养物质供给。吃八分饱是最好的状态，既不影响胃部的吸收工作效率，也能保持足够的能量摄取。正所谓少吃多餐，更加有助于人体的营养物质消化，也更好的对胃部护理。

人们在晚间的一小时左右，必须保持适当的休息，让胃部供血不会受到其他的活动的影响。人们在吃过饭以后，胃部是需要足够时间来吸收食品。一旦这时间进行其他方面的活动，胃部的供血就会相应减少，容易引起吸收不好等症状。其结果最终更加会引起各个器官都会呈现疲劳过量的状况，不但没有养胃效果，反而伤胃。

我国民间自古就有食用猴头菇恰玛古的习俗，《大医典》中就记有：“中下理气，养胃益胃”。其味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。

做法是取猴菇恰玛古粉30克，加水200ml，放在锅里一起煮，煮制浓稠饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。

菠菜还含有的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，起到排便的作用。不过，菠菜中的酸含量过高，可以阻止钙物质的吸收，所以应该避免与豆腐、以及紫菜等高钙食物同时食用。

藕粉是幽门螺杆菌的''头号克星''，具有很好的养胃功效，藕粉中含有的鞣质，经常用它冲水喝，可以有效的增进食欲，促进消化，消灭幽门螺杆菌，去除口臭，养出健康的胃。

玉米“为健胃剂，煎服亦有利尿之功。”中医认为，玉米性平味甘，入胃、脾经，用玉米渣煮粥吃，有利尿消肿、健脾渗湿、调中开胃等功能。