古人自有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。我们在日常生活中也知道肚子疼了，或是有时女生痛经，就会按揉腹部以缓解疼痛！尤其是夏季，天气酷暑难耐，大多数人都穿短衣短裤清凉一“夏”，想要炫耀自己的腹肌或是完美身材；穿着露脐装，展示自己的纤细腰身！
但，肚脐是最怕着凉的地方，肚脐与腹部其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。它是腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。并且由于肚脐周围是肠胃部位，很容易受凉风，所以无论夏天有多热，一定要保护好肚脐眼，别让其受凉。
肚脐眼虽不起眼，但是可不要小瞧了它。在中医的角度上，肚脐眼是人的神阙穴。它是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位，它与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，其特殊性是其他任何穴位都无法比拟的。
经常按揉肚脐，是非常有利于身体健康的。
按摩肚脐的好处
1、按摩肚脐可以促进肠胃的蠕动
在肚脐的部位藏着一个非常重要的穴位——天枢穴，经常对其进行按揉，能促进肠胃蠕动，加快腹部的血液循环，帮助清理肠道中的毒素。而肠胃蠕动得越好，对食物的消化功能也就越好。一般便秘患者可以通过按摩肚脐旁的天枢穴来缓解便秘，就是以肚脐为对称轴的两个穴位，位于肚脐左右两寸的地方。患者可以每天用手指按摩天枢穴来促进肠道蠕动，这样更有助于食物的消化。因为长时间便秘会使得毒素在体内积聚，在肠道内被反复吸收，还会使得粪便变得更难排出。而且经过人体二次吸收后，所产生的毒气会对人体内的脏腑等都会造成严重的损伤，所以经常按揉肚脐眼很有益健康。
2、按摩肚脐有利于减肥
因为按摩肚脐可以刺激末梢神经，促进脂肪的吸收和代谢，减少脂肪的堆积，这样就可以起到很好的减肥效果。
3、按摩肚脐还可以促进睡眠，改善睡眠质量
众所周知，失眠是目前大多数人最大的烦恼，如果在晚上睡不着，可以按摩一下肚脐，通过按摩肚脐可以安神降气，并且能有效助于入睡，对于失眠人群来说是非常好的方法。
4、按摩肚脐还能起到防治溃疡的作用
因为肚脐的按摩可以抑制胃酸分泌，起到调节肠胃功能的效果，能够有效的预防消化性溃疡的发生。同时，按摩肚脐还可以疏肝解郁，因为按摩肚脐可以加强肝脏和肾脏的新陈代谢，对身体五脏六腑的功能都能起到促进和调节的作用，并且还能提高身体的抵抗力。
按摩肚脐的方法
按摩肚脐一定要用正确的手法，不然就是地浪费时间。
1、仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。
每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20-30圈，也可起到温养神阙穴的作用。
2、一般来说，按摩肚脐选择在晚上睡觉前或早上起床前进行，在按摩肚脐前，一定要排空大小便，最好洗干净双手。将掌心放在神阙穴上，施加一定的压力，按顺时针方向按揉越32次左右，然后逆时针方向按揉32次左右。要求动作和缓，力度适中，按摩的时候手掌带动脐周围的皮下组织，达到腹部微有热感、无明显不适为宜，按摩范围可以以神阙穴为中心，逐渐扩大至整个腹部，扩大到整个腹部的时候，手掌施加的压力可小一些，不必带动皮下组织，手掌与皮部形成摩擦，产生热感，这就是中医所谓的“摩腹揉脐”。
3、手指按摩法：把自己的手指按在肚脐眼上，不需要做任何的揉动，只需要根据自己的舒适程度调节按力大小。按压时平心静气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸数，100次就够了，一天一次。长期坚持下去，可以让自己保持健康。
4、揉法：男左手在下，右手在上，双手心挨着肚脐，向下按着，顺时针揉。女右手在下，左手在上，逆时针按揉。以脐为中心，揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力，慢慢来，揉时想象腹中有一团火，精神内守，松静自然。选择空腹或饭后2小时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为度。
在按摩肚脐时，力度要适中，不宜过重或过轻，呼吸要保持自然。按摩肚脐的速度，不能太快，尽量放慢按摩速度，按摩至肚脐微微有发热的感觉即可。不过需要注意的是，阑尾炎、腹部疼痛以及腹部有肿瘤的人群不可按摩肚脐。
肚脐的日常护理
1、注意脐部卫生
夏天流汗量大，身上的污垢很容易进入肚脐沉积。可每天用温水加沐浴液擦洗肚脐四周及脐眼，以清除污垢，防治病菌滋生。在进行脐部清洗时，尽量选择棉签或毛巾代替，千万不要用双手直接清洗；且不宜用力搓揉，以免弄伤皮肤造成感染。
2、要注意“防风”受凉
早、晚天气较凉爽时或者阴雨天时，最好不要穿露脐装；晚上睡觉时即使再热，也要在腹部盖上被子以保护肚脐；穿露脐装骑摩托或自行车时车速不宜过快。
3、防止脐部意外受伤
脐周部位裸露，容易遭到意外损伤，如烫伤、擦伤、划伤等。因此，日常起居或工作中要注意防护。
4、尽量不要进行纹饰
不要在肚脐周围贴纹饰图案或是在这附近纹饰永久性图案，因为纹饰中会有许多细菌或对身体有害的化学成分，会造成一定程度的健康隐患。因此，尽量不要在脐部周围进行纹饰。
一定要注意不要抠肚脐！
如果肚脐较浅，直接用温水清洗，动作要轻柔。
如果肚脐较深，用棉签涂点沐浴液或者香皂洗，冲净擦干。
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