有些糖友胰岛素越打越多，其中一个很重要的原因，就是从一开始就没有安排好注射部位。浑身上下，可以打胰岛素的地儿并不多，所以要巧妙地排兵布阵。

 选位置有两个诀窍 

1. 哪胖打哪

2. 打一枪换一个地方

哪些地方可以打胰岛素？

有经验的朋友都知道可以打肚子、大腿。其实选择胰岛素注射位置，最简单的原则就是哪胖打哪，也就是选脂肪丰厚的地方，包括腹部、大腿外侧、手臂外侧和臀部，这些地方神经少，不疼；血管少，不爱出血。但能充分吸收胰岛素，吸收的快慢又不太会受运动影响。

这也是为什么不能往瘦的地方打，瘦的地方容易打到肌肉上，一运动起来，胰岛素吸收速度那可是要翻倍的，搞不好会低血糖。

①  腹部：腹部不是全部都可以打针，肚脐周围是不行的，那里血管神经相对比较丰厚。所以用拳头盖住肚脐（大约肚脐周围半径2.5 cm 以内），拳头盖住的地方都不要打针。这样在肚脐四周就可以分出4个象限，都是可以注射的，不过靠近身体两侧（接近侧腰的地方）脂肪就变薄了。

② 手臂：拜拜袖晃动的位置（上臂外侧1/4的部位）。

③大腿：站立，双手自然下垂，手掌能遮盖住的部位（大腿外侧面，中段，靠近膝盖或腹股沟平面一拳的位置不要打）。

④臀部：小时候打屁针的地方（髋骨上缘往下至少 10 cm 远处）。

瘦人和皮下脂肪薄的区域要捏皮注射，捏皮一定要记得，只捏表层不捏肌（不可以把肌肉捏起来，捏皮就是为了避免注射到肌肉上）。

两种轮换方法,一种实用,一种巧用

在这4个区域之间的轮流注射叫“大轮换”。在每个部位内的小范围轮转叫做“小轮换”。 每次的注射点之间应相距至少1cm（约1指宽）。

实际用时，您可以试试以下两种实用方式：

1

一个大区域用完，再换另一个

强烈推荐！

比如把腹部都打一遍了，再打大腿，然后再打上臂外侧，再打臀部。这样就只需要记住前一次打在哪了，接着往下打就好了。

也就是说，在腹部每个象限顺时针打8针的话，每天需要打4针的朋友，腹部的一个象限可以打两天，腹部都打一遍，可以打8天。

然后换大腿外侧，每条大腿外侧可以等分为两个区域，打16针；臀部再等分为两个区域，打16针；手臂可以打7～8次。

2

每个大区域，在固定时间打

只适合记忆力超群或做记录的人

不太推荐！

① 大腿的可以早餐前打，穿好衣服前，去卫生间坐下来打一针还是很方便的，大腿区域大，睡得迷迷糊糊的话，也不太容易出问题，然后坐下来美美地吃早餐。

② 肚皮比较方便，用来中午打，上班和外出也不怕；如果肚皮上只打午餐前的胰岛素，肚皮上的每个针眼可以休息至少27天。

③ 手臂外侧用来晚餐前打。

④ 臀部可以睡前打。

有跟踪研究发现，每天这样在不同大区域间轮换，容易记不住或打错位置。

不管怎样轮换，

目的都是尽量不在一个月内

重复使用一个注射点。

为啥不能重复打在一个地方

因为这样会对局部造成过多的刺激，毕竟一粒一粒好好的脂肪在那美美地睡觉呢，你拿个小针捅人家，又打进来那么多水，你说脂肪郁闷不？

你再总往那打，它可就生气了，要么变强硬（脂肪硬化）、要么变强壮（脂肪增生）来对付你。

反正它一变化，对胰岛素的吸收就变了（通常变差）。所以不要总去招惹同一粒脂肪。

专业说法：胰岛素属于生长因子，有促合成作用，反复在同一部位注射会导致该部位皮下脂肪增生而产生硬结。

 关于结节

1. 怀疑身上有硬结或者脂肪增生，应请糖尿病护士帮忙检查，必要时可能需做B超。

2. 常年注射胰岛素的糖友，每年要请护士检查一次。

3. 硬结或脂肪增生恢复很慢，在恢复前不可以再往这打。轻揉和热敷能促进恢复。

为啥爱打同一个地方

一是这样简单，不用记。

二是脂肪增生的地方打着反而不疼，因为脂肪细胞变大了嘛，而神经并没有变多。所以，很多人爱在不疼的地方继续打，结果就越增生越厉害，搞得像是咪咪下垂了。

有一次我问一位阿姨，她指指肚脐的两侧，说打这和这，我很担心她只是这两个地方轮换着打。这样打下去，就会在肚脐左右各鼓出一个包。

总之，会打胰岛素，可以避免皮下脂肪发生变化，让打进去的胰岛素能正常被吸收。而很多人没有经过完整的学习，一方面害怕、一方面又不会轮换，导致打了胰岛素血糖还不好。

疼痛的事好解决，我试打过，用0.6的针头，一点没感觉到疼。勤换针头，不要让针头的倒刺把你弄疼了。轮换的事，轮过一圈两圈就差不多记住了，不行就自己画个图，标记一下吧。

所以说，选对位置，打胰岛素就成功了一半，那另一半是什么呢？是注射技巧的小细节，徐徐稍后再跟您分享。

回复“注射”，下载胰岛素注射区域大图，打印出来做标记。

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