文/笑雪

昨天办公室里又在讨论，夏天那么热，出汗多，还在吃母乳的小宝宝，才三个月大，需要额外给他喂水吗？确实，在成人眼里，“水是万能的”，对于给宝宝喂水，宝宝多大可以喂水、怎样判断宝宝需水量等问题上，总是弄不清楚，到底怎样做才正确？今天就来细数宝宝喝水那些事。

母乳宝宝六个月内为啥不用喝水

对于小婴儿来说，6个月就是一个分水岭，在这之前宝宝可以只吃母乳来吸收营养，在这之后，就得及时补充辅食，才能满足宝宝身体生长发育所需。

6个月龄内的小婴儿是不需要额外补充水分的。首先，这么大的宝宝胃容量小，大约能“盛放”200毫升左右，稍微喂点水胃部就盛满了，喝不下奶了，最终会因营养不足，影响宝宝正常的生长发育；

其次，小宝宝的肾脏还没有发育完善，摄入过多的水肾脏可承受不了，增加肾脏负担，甚至增加“水中毒”的风险。

最后，对于母乳喂养的宝宝来说，由于母乳中大约 90% 都是水，所以根本不必担心宝宝缺少水。奶粉宝宝也不用担心，只要按照奶粉的说明书进行冲泡，不要过浓或者过稀，在水及营养的摄入也不会有问题。

宝宝什么时候可以额外喂水，宝宝的需水量怎么判断？

6个月之后的宝宝，由于添加辅食，对于多数宝宝来说，可以适当地额外喂点水了。另外，如果宝宝生病了，尤其是腹泻呕吐这种，会导致身体水分缺失，可以酌情喂水；夏天温度高，炎热干燥，我们也要注意宝宝会不会缺水。那么，正常情况下，宝宝每天的需水量大约是多少呢？

6～12个月宝宝需水量：每千克体重需要100ml，如果宝宝体重10千克，即宝宝每天的需水量为1000ml；

12～36个月宝宝需水量：每千克体重需要100ml～110ml，如果宝宝体重15千克，即宝宝每天的需水量为1500ml~1650ml。

3～13岁孩子需水量：男孩每天的需水量为1500~1800ml，女孩为1200~1600ml。

这里要注意的是，宝宝每日的喝水量是指需水量减去喂奶量，例如对于一个10千克的宝宝来说说，每天喝水量=1000ml-喂奶量，假如他一天喝奶粉1000ml，而这1000ml的奶中水量大约是900ml的话，那么宝宝的喂水为100ml左右。

小宝宝不适合喝这几种水

现在生活条件比起过去强太多，很多父母有能力给孩子提供各种营养，但是对于补充水分来说，还是老老实实喝白开水比较好，下面这几种水都不适合宝宝饮用。

1、用喝果汁来代替水。

关于这一点，美国儿科学会早就已经明确指出：不建议给 1 岁以内的婴儿喝果汁。这是因为，一方面果汁的含糖量高，不利于宝宝的营养摄入平衡，而且，等宝宝出牙后，果汁中的糖分还会腐蚀牙齿，带来口腔问题；另一方面，宝宝一旦喝惯了甜甜的果汁，可能就不习惯凉白开的寡淡，影响水分的摄入。

2、矿泉水

现在市面上各种品牌的矿物质水琳琅满目，他们也成功的给大众带来这样的印象：矿泉水采自地底深处，富含矿物盐和微量元素，是人体所需要的营养物质。而孩子正处在生长发育的关键时期，索性让孩子喝矿泉水，补充微量元素，一举两得。

殊不知，过犹不及，矿物质含量高的矿泉水也会威胁婴儿的健康！况且，矿泉水中的微量元素含量多是针对成年人标准来设计的，含量和比例不一定适合婴儿，所以还是平常喝水就好。

3、加糖的水

总有人认为“糖水是万能的”。新生儿刚出生，妈妈奶水还没有下来，老人说先给宝宝喂糖水吧。白开水没味道，宝宝不爱喝，给宝宝喝糖水吧……要知道，“甲之蜜糖乙之砒霜”，加糖的水对宝宝来说百害而无一利：糖例如增加肾脏、心脏负担，影响对钙和锌的吸收；让宝宝养成不好的口味习惯，喜欢吃甜食；出牙后腐蚀牙齿等 。所以说一岁以内的宝宝坚决不能吃糖，一岁以上的宝宝也要少吃，加糖的水就算了。

总之，在给宝宝喝水的这件小事上，我们也不能马虎，防止一不小心伤害宝宝的健康，后悔莫及。

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